※ 引述《NTUAT (☆★台大有氧★☆)》之銘言：
: 有來上課的
: 把今天我教的主運動分解PO上來吧
: 今天沒來的真的太可惜
: 教很重要的內容
: didi教的也是
: 還帶了超棒的巧克力球
: 錯過的下次我再教一次
這是原型
1.2(v-step)
2.4(knee-up)
3.1(grapevine)+2(踏並)
4.1(1.1.2 leg curl)
開始拆囉
1.2(v-step)
march
2(v-step)
4(knee up)
2.2(v-step)
4(knee up)
2(grapevine)
2(grapevine)
3.1(grapevine)+march
1(grapevine)+march
1(grapevine)+踏並
1(grapevine)+踏並
4.2(v-step)右
4(knee up)
1(grapevine)+2(踏並)
1(grapevine)+2(踏並)左
5.2(v-step)左
4(knee up)
1(grapevine)+2(踏並)
1(grapevine)+2(踏並)右
6.4(leg curl)
4(leg curl)
1(1.1.2 leg curl)
1(1.1.2 leg curl)
拆解完畢跳原型兩次
7.2(v-step)
4(knee up)
1(grapevine)+2(踏並)
1(1.1.2 leg curl)
8.重複上面的
開始變了
9.1(v-step)+1(mambo)
4(knee up)
1(grapevine)+3(knee up)
不是單純的踩上膝 但忘了是變啥
1(1.1.2 leg curl)
10.好像是再重複一次
11.加上手
12.還是加上手
13.1(v-step)+1(mambo)
4(側弓箭)
1(grapevine)+3(抬膝)
1(1.1.2 leg curl)
其實到這裡我就看不懂我抄的了^^"
14.再重複一次
15.1(v-step)+1(mambo)
4(heal jack)
1(grapevine)+3(抬膝)
1(1.1.2 leg curl)
16.重複一次
開始...轉....
不停轉..瘋狂轉....
v-step轉 mambo改成pv turn再轉
連heal jack 也不放過
抬膝也要轉一個
1.1.2 leg curl當然也不能免俗
總之
就是轉呀轉轉呀轉啦
然後再回到原型
深呼吸結束
呼~終於波完了
有心的人幫我檢查一下吧
看看有沒有錯的
我自己連再看一遍都不想了
真煩呀
不過
恆銘帶這段帶得很棒喔
沒來的人真的很可惜 哈
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 139.175.220.166
哇哇~我這一篇一邊跟別人丟水球一邊波
居然值408銀!!!
※ 編輯: leewei 來自: 139.175.220.166 (01/30 21:25)