※ 引述《ronnie1138 (專心讀書不忘休閒)》之銘言：
: ※ 引述《ronnie1138 (專心讀書不忘休閒)》之銘言：
: : 時間: 9/6 - 9/11 新體技擊教室
: : 場次如下:
: : 早 上 下 午 晚 上
: : 1:30-4:00 6：30-9:00
: : （新體） （新體）
: : 9/6 （一） *重訓 ○ ○
: : 9/7 （二） *重訓 ○ ○
: : 9/8 （三） *重訓 ○ ○
: : 9/9 （四） *重訓 ○ ○
: : 9/10（五） *重訓 ○ ○ (社團連展...)
: : 9/11 (六) 比賽練習 聚 餐 ~!
: : 1.場次很少，把握機會出席
: : 人多的話，也比較好請到林老師到
: : 2.恩...儘量不要遲到，准時開始
: : 3.由於上午沒有練習，經過開會討論結果
: : 以三次重量訓練替代...^^
: 今去中山才知道林老師9/4-9/8要參加全民運動會 所以不能來帶我們練習..
: 目前我會連絡梁老師和學長們希望能有老師或學長們來帶部分的暑訓 這邊先跟大家
: 報告一下:)
: 另外老師說 如果我們有心要在比賽奪冠軍的話 每天要跳躍擺振500下 希望大家能從現在
: 開始練習 我希望從今天開始 男生以每日500下為目標 女生以每日300下為目標
: 持之以恆練習之 請大家加油喔!!! ^^
: 育갊勤於練習是好事 實力會慢慢累積
有兩個地方請注意一下
a.小心不要受傷 就算是例行的跳躍擺正 還是要熱一下身再作
數字上可以依體能慢慢調升 以動作正確優先
覺得有傷也不要硬撐 把問題解決再繼續練
b.要練 就要用正確的動作練
用不正確的動作練會給自己帶來不良的習慣動作
就算練習量再大進步還是有限(或是反而退步)
有空的話到道館 請老師修正一下自己的動作
(之前去中山的時候 練習前200 練習後1~200 林老師有空的話
都會帶著招牌笑容過來指導....)
另外500只是目標
重點是在中間的過程
每一支有沒有好好的打 去修正自己跳的更好
不要只想著把數字跳完就好了
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