Re: [疑問] 單槓怎麼訓練

[power054 (海陸要認命)]

我們幹部交的方法..不知道有沒有效

先拉看看你自己極限能拉幾下

拉到拉不上去的時候 吊著一分鐘

這樣持續反覆練習 應該能拉的很多下

新訓好像2下及格 下部隊6下

體能這種東西 多練習就是你的了..

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我還有五個月退伍阿 當兵之後才了解當個老百姓有多好


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