（轉自北京大學ＢＢＳ）
從長顆粒運動員運用擋的時機和方法來看，擋屬於防守技術。
擋球一般用來對付速度較快、衝力較大的來球，如正手扣殺、
前衝弧圈球等。在這種情況下，由於來球的力量較大，長顆粒運
動員很難發揮自己打擊的速度。球在撞到拍上時，傾倒的膠粒在
球反彈過程中，還來不及恢復原狀。
這時，底板的作用明顯。由於底板的特性是摩擦力很小，難以
形成切向的反作用力，感受較多的是衝力。在擋帶有強烈上旋的
前衝弧圈球時，回球的上旋性質則不是非常明顯，一般多為弧線
比較平直的不轉球，有時略帶下“沉”。在回擊正手扣殺球時，
由於來球主要表現的是向前的平動衝力，旋轉不強，給球板的切
向壓力不大，同樣使回球不帶什麼旋轉，但下“沉”的程度要比
擋前衝弧圈球大，同時球的前進速度明顯減小，落台後第二弧線
較高，弧度較大。在對付這種球時要注意身體的適當迎前，否則
不容易找準合適的擊球時間。
在運用擋球時，板形控制對擊球的準確性影響非常大。儘管來
球衝力較大，上旋較強，但由於長顆粒球板彈力較小，摩擦力小
，在回擊這種球的板形上，就不能像正膠（短顆粒）或反膠（平
面）那樣適當前傾，否則就會打滑，使球過不了網。應該是使球
板保持與地面垂直，如果來球力量非常大，要使球板稍後傾，接
觸球稍厚一些，保証能“吃”上球，使球產生足夠過網的平動動
能。在擊球點上，反手擋時，球板在胸部高度，擊球時球板要盡
可能靠近身體，增加手上感覺的準確性；正手擋時，球板在腰部
與胸部之間高度較為合適，位置過高不容易借上來球的力量。在
擊球部位上要保証能夠擊球的後中部，使反作用力盡可能多地通
過球心，給予球足夠的撞擊力。在準備下一板擊球時，由於回去
的球比較下“沉”，讓對方很難再發力回擊出弧線低、速度很快
的球。這時，長顆粒選手重心就要適當前移，準備下一板轉攻或
採用相持的辦法了。
在開始練習長顆粒擋球時，最好是先採用多球“餵”球的辦法
。這樣可以提高練習的密度。因為如果單球兩人對練，很難形成
攻（拉）對擋的回合；在練習的內容安排上，要先練習擋中等力
量的扣殺球，因為這種球作用球板上的因素比較單一，可以減少
手上感覺的難度，更容易形成基本的功力定型。在此基礎上，再
向單獨練習和對付難度較大的前衝弧圈球過渡，最終走到實戰運
用的目的。
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