→ LaKG:囧 我忘記換回這個帳號回文.... 12/09 16:54
推 scer:哪就當作別人回應就好啦,.做啥推文戳破自己= =a 12/09 18:16
→ scer:對啦.我也忘了還有生理病痛的影響阿! 12/09 18:16
※ 引述《scer (連署46-5危急中)》之銘言：
: 我的看法就是....最簡單的舒壓...
: 讓心情無負擔.減少負擔.並整理情緒.惡夢就會減少...
: 反擊夢魘只不過是反映出對抗壓力的想法.
: 但實際上並不是根本之道...沒有自信心哪來的反擊之道!?
: 所以這本書不合格...XD
How to Tell the Future這本書的Chapter 6 - "Dream Therapy"
其實也有提到減少惡夢的方法。
我剛剛寫的那一段算是真的遇到夢魘時的應變手段。
那麼我簡單提一下好了..
引起夢魘的原因大致上有兩類: 一種是最強烈的刺激--也就是心理層面的影響。
另一種則是生理因素，例如說消化不良，或是某些藥品例如Beta Blockers(Beta阻斷劑)，
或是酒鬼or癮君子嘗試戒掉這些癮頭的時候，也有可能會增加惡夢發生的頻率。
接著這本書的下一小段有提到放鬆和減低壓力，不過這本書大概把這當常識去了，所以在
中文版的書裡面只有簡單兩行帶過。
在我看來基本上跟心理學的觀點一樣: 壓力與焦慮是導致惡夢的主因。
補充一下: 這本書Chapter 6的部分主要是以神祕學的領域來看夢
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※ 編輯: Hevak 來自: 218.162.60.245 (12/09 13:34)