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彰化秀傳醫院
時序進入夏季,天氣日漸炎熱,台灣又是屬於海島型氣候,夏季高溫潮濕,又時常有
午後雷陣雨的發生,這種高溫炎熱再加上下雨之前潮濕悶熱的天氣,很容易引發中暑
。中醫傳統上認為,夏令時節,天暑下逼,地濕上蒸,人處其中則正氣多有所耗傷,
若此時在烈日下勞作、或長途跋涉,暑熱乘襲或暑濕傷人,則可發為中暑。其常見症
狀有頭暈、頭痛、身熱但無汗、胸悶、噁心、嘔吐、呼吸急促及神志不清等。
正常情況在酷熱環境下,當人體體溫上升時,身體會藉著增加排汗及呼吸次數以散熱
,降低體溫。不過,若環境溫度過高,體溫急速上升,大腦調節體溫的能力失常,產
熱與散熱失序,再加上水分的補充不夠和體內脫水,體內電解質失去平衡,便會產生
中暑的症狀。若體溫繼續上升而又未能及時散熱,更可能出現全身痙攣或昏迷的現象
,此時就是中暑重症。必須即時替患者降溫及進行急救,否則會有生命危險。
臨床上,中暑由於產生原因不同,所以症狀也有些差異,一般可分為四種類型:一是
日射病、二是中暑高熱、三是中暑痙攣(亦叫熱痙攣)、四是中暑衰竭(亦叫熱衰竭)。
不過不管哪一類型,只要一出現頭暈、頭痛、胸悶、惡心、嘔吐等感覺的話,就應暫
停工作,立即移至陰涼處,解開衣服,頭部冷敷或冷水擦澡,多補充水分。有高熱者
,用冷水或冰袋冷敷、吹電風扇;若處理後末見好轉,血壓下降者,需急送醫院救治。
預防中暑的一般措施:
1. 室內保持通風,避免在潮濕悶熱的環境下做劇烈活動。
2. 戶外工作或活動時,宜穿著淺色寬鬆和排汗透氣性佳的衣物,並戴寬邊帽子或撐陽傘。
3. 酷熱的天氣下,不應做長時間的戶外活動,最好安排在早上或黃昏後。
4. 補充足夠水份,以防脫水現象,避免喝含咖啡因如茶或咖啡和酒類等利尿飲品。
5. 不要留在熄火的車子內。
預防中暑的食療養生法則:
1.治暑之法,清心利小便最好。
2.清淡少油膩,夏季宜吃些清淡易消化的食物,少吃油膩東西。
3.當補充蛋白質維生素等營養素。
4.平時或戶外工作活動後可多吃些瓜果類食物,如西瓜、冬瓜、苦瓜、綠豆、紅豆、
薏仁等。〈作者/中醫部廖文杰醫師〉
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妙音觀世音,梵音海潮音,勝彼世間音,
是故須常念,念念勿生疑。觀世音淨聖,
於苦惱死厄,能為做依怙,具一切功德,
慈眼視眾生。福聚海無量,是故應頂禮。
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炎炎夏日預防中暑