鄭歲宗醫師
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本文由美夢成真出版社提供
現職：台北市中醫師公會理事長
專科特長：婦女不孕症及老年人疾病與抗衰老之治療
養生座右銘：睡得早，起得早，睡眠充足身體好。被和褥常洗晒；蓋得不多也不少
。露著頭閉著嘴，睡前不吃東西，睡前不要說笑，舒舒服服睡一覺。
在中醫看來，認為腎為先天之本，因此養生之首在養腎，如果腎好，元氣便好
，體力自然也跟著好。台北市中醫師公會理事長鄭歲宗，同許多中醫師一樣，坦承
沒有時間運動，只好以藥養生，而所服用的正是另一位名醫張正懋所提倡的防止化
方。此方具有抗衰老，防止心臟血管病變的功能，在中醫界及政壇頗為流行。
行醫已近二十年在北市擁有數家中醫診所，同時又擔任台北市中醫師公會理事
長中華民國傳統醫學會榮譽理事長等多項要職的鄭歲宗，認為中醫多重養生，而養
生之首為固腎。以他自己的體質服用此，方是選擇西洋參一兩，川七一兩，琥珀四
至五錢磨成粉後，為十至十五天的份量（劑量、人參種類隨各人體質決定），早晚
各服用四至五克。由於中藥的副作用極小，像他這樣忙碌的人，在服用一段時間以
後，多會感到精神蠻好的，手腳也不易酸麻，還可以防止高血壓或高血脂。有時為
了開會，即使一天只睡上三個小時，也能撐得過去。
當然，要做好一位醫師，似乎也要隨時隨地練就一身「入睡」功夫，鄭歲宗對
於睡覺也有一套哲學。依中醫的觀點，一天十二個時辰當中，以子時（晚上十一時
至凌晨一時）及午時（上午十一時至一時）是人體最活潑造血的時刻，最適合休息
，所以他個人一定設法在晚上十二時以前入睡，中午再小睡片刻，或利用看病空檔
打個盹。
中醫界大老黃民德因病過世，在醫界也造成極大的自省作用，鄭歲宗承他是在
這種情境下自動減少應酬的。以前是一個星期三次，現在則能推就推，剩下不到一
次。他說應酬的本身畢竟對養生不利，就他個人的觀察，酒不僅會傷肝，長期喝啤
酒也容易喝出問題，久了體質易成涼性，影響腸胃，也傷了正氣。
多言必會傷氣，平時說多了話，難免也有元氣不足的時候，鄭歲宗家裡，也重
視冬令進補，他說進補的意義主要是在增加扺抗力。通常他們會在一個星期選擇一
天的晚上，以八珍湯或十全大補湯做成藥膳食用。如果家裡有人體質偏實熱，他會
要求太座以不加酒，或十全大補湯中不加肉桂方方式處理。所以在他家裡，冬天沒
有人會喊頭暈手腳冰冷，或感覺疲勞，或許這是家有醫師，如有一寶的好處吧！
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