※ 引述《ELASTOMER (只能向他挑戰了........)》之銘言：
: 立泳有什麼訣竅嗎?????
: 在練的時候怎麼踢都會往下沉
: 蛙腳踢的角度和方法要怎樣才不會下沉
: 請大家幫忙指導一下
踩水的時候 為了讓頭部甚至雙手出水面
要朝兩方面求:
一.產生向上的推力
二.造成向下的阻力
第一點很明顯 因為身體出水面的容積太多 浮力不足以維持(故下沉)
所以需要額外的向上推進力
第二點決定踩水的好壞(輕鬆與否)
以蛙式踩水為例 腳踢出去必定要收回來才能繼續踢
問題在收回來的時候會造成下沉
於是如果要能夠維持踩水 則必須:
浮力+向上推進力=身體重量的下拉力+收腳的下沉力
但是還有一項非常重要的因素是 水阻
為了要輕鬆 "向上推進力"的需要越少越好
換句話說"身體重量的下拉力+收腳的下沉力"越小越好
而這要靠水阻來大力幫忙:
1.身體須有些前俯
2.兩腿需要撐開一些...
原則就是要讓你的(池底)投影面積大大增加
就像在玩"把浮板壓入水"的遊戲 :)
假如浮板直立就很容易入水
若浮板平貼水面就不好壓入水了
同理 踩水中如此利用水阻的方式 在蛙式 腳踏車式 攪蛋式都一樣重要
另外呢
其實第一點跟第二點是有衝突的
也就是為了增加水阻而大開兩腿的話 向上推進力相對減弱
但是一般踩水的時候不需要像正常蛙腳的推進力
於是在這樣的取捨中就要靠自己去拿捏 去練囉!!
ps.偏廢哪一邊都不行，像是只注重向上推進力而忽略水阻的運用會很累;
而只用水阻的話是不行的，會慢慢下沉終於變成水母漂(在一般的淡水中)
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