[姆咪] 一天180g的蛋白質要怎麼吃？

[ayasesayuki (綾瀨紗雪)]

想到就覺得可怕
一天要吃那麼多蛋白質
但是本魯根本沒有辦法吃那麼多啊
有沒有輕鬆簡單的蛋白質補充方式？

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→ mikenekolove: 吃180克的蛋白
推 wsdykssj: 只要喝4.2公升豆漿
推 PonkotsuMiko: 問就是乳清
推 ChungHsi1021: 超大牛排
推 Bugquan: 窮乳清+雞蛋，有錢牛肉吃到吐
推 SatoNozomi: 蛋白棒
推 HGK: 每天茶葉蛋6顆 雞胸肉2片 乳清幾大匙
推 l2022134679: 你90kg? 你如果不是比賽級那吃1.5倍很夠了，不用到兩
→ l2022134679: 倍
推 lovez04wj06: 吃太多了吧？
也不過1.2倍而已
※ 編輯: ayasesayuki (144.48.80.169 日本), 05/13/2024 09:07:39