→ kiralacus:跳那麼高簡直就是開外掛 10/09 10:20
推 cch0731:太猛了~~~~ 做不來 10/09 19:48
整理電腦剛好看到的 是中華排球雜誌中的一篇期刊論文
裡面作者有整理一些要領 丟部份內容上來給大家看看摟
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國民中小學運動教材 (民78年)在排球的單元中對扣球動作 (空中期)的描述如下 :(1)在
躍起達到最高點時，右手隨著曲肘而向後引，左手則向前如拉弓的動作，使身體形成弓身
的狀態，右手肘不可降低下來，以免擊球點受影響。(2)兩眼注視球，以肩部為中心，曲
肘的右手前臂由頭後方出手擊球。利用腕力加上全身的力量扣球，在擊球瞬間下額後拉，
使身體形成「ㄑ」字型的體勢。
林竹茂等人 (民67年) 提出(1)起跳後扣球手臂屈肘，但肘關節要提高，肩關節往後上拉
，以增強揮臂工作距離，若肘關節降低則影響扣球高度。(2)揮臂動作宜小，速度應快，
如此方能爭取最佳時宜。若揮臂動作太大，時間太長，則扣球速度緩慢，會容易造成失誤
現象。(3)扣球力量是來自全身協調力量，最後才是運用腕力。
詹清泉 (民65年)認為(1)起跳後扣球手臂屈肘往後上拉引，使肩關節盡量後屈，以增加揮
臂的工作距離，並且挺胸弓身以增加扣球的力量。(2)扣球手臂往後上方拉引後，應盡量
的放鬆，以利揮臂的快速，另一手放鬆且自然斜前舉以維持身體的平衡與協調。(3)擊球
時是將右手向前上方甩直，配合迅速收腹的力量，以整個手掌扣擊球體。(4)擊球後手臂
收腹與振腕動作的快慢是影響球速的主因。(5)擊球後手臂順勢下擺，上體前傾。(6)人體
有關的左右或上下相對部位的動作是有相反的協調作用，所以為使手臂向前快速的甩出，
可利用下肢用力的前振。若用右手扣球，左手也可以採用同原理的動作，又為增加弓身挺
腹的動作及右臂向後拉引，兩腳可向後彎曲。
http://tw.youtube.com/watch?v=Exz3SSUjdE4&feature=related
看過覺得最帥氣標準的動作之一 參考一下...
當然我輩凡人不需要搞成這樣.. 但可以對照一下文字說的動作要領
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