推 kiralacus:說的好 真是棒 大家要努力 02/17 23:28
推 cch0731:go~ 02/18 00:43
就練跟今天一樣的東西 維宗哥會帶大家
寒訓的練習時間集中又比較長 可以重複的刁動作
大家要趁機把奇怪的姿勢改一改 不然再練也是進步有限
練習的時候 除了動身體也要動腦
一面想著正確動作的要領 然後強迫自己去習慣
例如接球的時候 提醒自己先判斷 蹲低腳跟不要踩死 手放平用身體送球
扣球的時候手要伸直 記得收腹跟帶手腕 blabla..
要時時提醒自己 身體才會記住感覺
不然練習時腦袋一直放空的話 牛牽到東南就也只能是牛
然後明天有練下午的話 每項的練習時間就可以再拉長一點 或是交替練習
這幾天練習就是把最基本的接球 攻擊 舉球 發球 提升到一定的穩度
減低不必要的失誤 尤其接發跟發球要特別加強一下 -.-
不然別人光站著不動就能賺到分數 想來也忍不住心酸
另外作強度比較高的體能動作或練習 尤其有跳躍時
精神要集中一點 ㄍ一ㄥ住確實的作 不然一邊笑一邊做很容易受傷
明天維宗哥會多帶球去 大家節奏可以加快一點
接發球一邊發完另一邊球就發出去了 接噴的話哀豪個一秒就夠了 趕快回去排隊~
自由攻擊球拿到就上了 多練算賺到摟
我想 趁能練的時候現在多練一點 總好過比賽時一直聽到別人安慰no mind好一點
go吧~
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