一.球隊的喊聲x2
1.話蝦~~~~ㄟ
2.嘿唆(嘿唆)~嘿唆(嘿唆)~一二三(加油!) 一二三(加油!) 農經~~~~(加油x3)
二.暖身 拉筋 協調性訓練 跑步 拉長球
三.固定守備位置(1~2個)
四.熱身接滾地球
五.分部練習
1.投打教練:黃屬叔(男女各1~2人 備報紙)
2.外野教練: (棒x1擋滾地球 高飛接球請喊聲)
3.內野教練:翁柏淵(含暖手傳接球)
六.整合練習
外野滾地飛球回傳 內野配合接力傳球
七.打擊訓練
空揮調整 打網
八.收操
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備註:1.不舒服or受傷...請務必要講
2.明天不做特打
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◆ From: 218.166.66.107