臺灣時間：180504(五)23:55-24:25 関西テレビ-NMBとまなぶくん
節目官網：http://www.ktv.jp/manabu/index.html

主題：夏に向けての美ボディ作り！
簡単に出来る筋肉トレーニング

節目內容：

今回は、クロスフィットトレーナーAYA先生から「簡単に出来る筋肉トレーニング」を
まなびます。数多くの芸能人の専属トレーナーを務めるAYA先生が、夏までに美ボディ
を作る“おすすめのトレーニング法”を伝授してくれます！！

今、話題のクロスフィットトレーニングでは、日常生活で必要な10個の基礎運動能力が
鍛えられる！！AYA先生の美しい筋肉に一同うっとり！！NMBメンバーも体操服姿で、懸
垂＆逆立ちに挑戦！！腕立て伏せができないと懸垂する資格なし？意外と難しい、腕立
て伏せの正しいやり方って！？

筋肉を鍛えないとどうなるの？筋肉が少ないことによって「冷え性」「むくみ」「太り
やすく」なる！？すぐにできる！筋肉不足が簡単にわかる方法も公開！！

ジムに行かずに自宅で簡単にできるライトトレーニングも紹介！！テレビの前のみんな
も一緒にやってみよう！！基礎中の基礎の「バット・キック」「ジャンピング・ジャッ
ク」「ワーム・レイズ」に挑戦！！

超スパルタ！地獄のAYA流トレーニングで、ミサイルマン・西代がスタジオから逃亡！
！ギブアップ寸前の一同はどうなる！？

時間がないは言い訳にならない！短時間でできるトレーニング講座！！ぜひご覧くださ
い！
============================================================
https://i.imgur.com/nusdBNB.jpg
今天感覺很有趣www
※ 編輯: whitezebra (101.13.20.81), 05/04/2018 23:47:22
回來翻發現不知道為什麼之前不小心砍掉推文了…抱歉…
※ 編輯: whitezebra (220.132.86.117), 10/06/2018 18:03:51