※ [本文轉錄自 regimen 看板]
作者: Irence (願君常得無礙智) 看板: wholesome
標題: [新聞]防禿頭！多吃牛奶、海帶、黑芝麻、黑棗、核桃、烏骨雞
時間: Tue May 4 11:10:20 2004
防禿頭！多吃牛奶、海帶、黑芝麻、黑棗、核桃、烏骨雞
禿頭是男人心中的痛，為了解決掉髮和禿頭問題，傷透許多男性的腦筋。中醫師指出，除
了內服外敷外，也可以借助儀器改善掉髮，飲食上則要多吃有助於毛髮生長的食物，間接
防止禿頭，像是牛奶、海帶、黑芝麻、黑棗、核桃、烏骨雞，都是補血養髮的食物。(李盛
雯報導)
中醫師陳潮宗指出，現代人生活作習不正常，精神壓力大、又愛吃刺激性的食物，容易造
成頭皮出油和大量頭皮屑，一不注意，就會造成毛囊阻塞甚至增加掉髮機率。不論是先天
性遺傳或是因壓力過大引起內分泌失調而產生的掉髮，都和體內荷爾蒙有關，所以要從調
理體質下手。中醫認為掉髮的主因包括「血虛」和「腎虛」，透過內服外用可以改善，藥
材包括何首烏、熟地、元參、黑芝麻、山藥、當歸、補骨脂和五味子等等，外用則是運用
天然配方例如生薑、辣椒油和薄荷等加以按摩，促進頭部血液循環，加速毛囊新陳代謝，
刺激毛髮生長。飲食也是重要關鍵，避免太油、
太甜和太辣的食物，因為這些食物容易引起頭皮油脂分泌量增加，讓頭髮掉得更多更快。
可以多吃的食物像是牛奶、海帶、黑芝麻、桑椹、核桃、烏骨雞、黑棗和紫葡萄，都是補
血養髮的食物，沒事多攝取，對毛髮的生長有不錯的幫助。
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