推 puagao:最近在減肥 胃口不太好...140.119.204.199 03/10
推 rice1016:好棒的菜單.......... 221.169.31.163 03/10
推 frantles:教練 我想回家T_T140.119.199.118 03/11
推 dnsnoopy:喔喔喔喔 加油加油 61.71.1.16 03/11
推 gn00555013:菜色不錯啦! 大家自己好好加油耶!!^^140.119.204.185 03/11
以下是我排出來的餐點
請各位星期六好好享用
記得這餐會吃很飽
所以若是要吃早餐者請先行食用
已避免練完球之後吐的情況發生
還有請各位系籃幫的成員注意
星期五晚上要睡飽一點哦
我和大昀還有胖耕會和大家一起努力(小呆應該也會到)
菜單
A.熱身做操
B.運球(a.單手運球，b.雙手運球，c.假象)
C.單人運球繞球場三個圈上籃
D.兩人傳球上籃
E.三人傳球上籃
熱身結束
F.兩人快攻(a. 3傳球，b. 4傳球，c.往中運，d.假傳)
G.罰球
H.三人快攻(a.3傳球，b.4傳球，c八字)
I.罰球
休息
J.空手一對一(全場滑步)
K.拿球一對一(被攻進者繼續防守)
L.拿球二對二(兩人須合作不得自己幹，被攻進者繼續防守)
M.拿球三隊三(不得運球，傳切，底線雙擋；被攻進者繼續防守)
N.罰球
O.五對五(練防守)
P.收操
THE END
系際盃就要開打了
請大家一起加油努力哦
畢竟勝利是大家最想要的
所以話不多說
就一起期待星期六的到來吧
希望所有系籃成員都可以團結一致
出席星期六的練習
加油囉
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◆ From: 140.119.204.233