菜單
A.熱身做操
B.運球(a.單手運球，b.雙手運球，c.假象)
C.半場四角傳球
D.全場四角傳球上籃
E.兩人快攻(a. 3傳球，b. 4傳球，c.往中運，d.假傳)
F.罰球(不進幾球折返跑幾趟)
G.三人快攻(a.3傳球，b.4傳球，c八字)
H.罰球(不進幾球折返跑幾趟)
休息
I.全場滑步(慢，腳跟提起來)
J.全場滑步(快)
K.拿球三隊三(不得運球，防守者若是被攻進者，折返跑一趟並繼續防守)
L.罰球
M.半場五對五(練防守)
N.收操
明天的菜單基本上是這樣
如果有變應該也只是一些小變化
大家加油吧
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