作者black1108 (黑)
看板AT_BASKET
標題Re: [閒聊] 怎樣能快速增重
時間Fri Nov 26 22:13:29 2010
※ 引述《john110119 (john110119)》之銘言：
: 有誰知道吃什麼東西能快速增重呢
: 今天打完新生盃我真的覺得我太輕了= =
: 所以可以請各位給個建議嗎?
: 謝謝!!
我之前也是因為太瘦無法增重感到相當苦惱
這個暑假我試驗了一個新方法
就成功的從70kg增加到76kg了
我是採取一天吃五餐的方式
早餐中餐下午茶晚餐宵夜
（但其實應該在早餐跟中餐前加一餐然後取消宵夜比較好）
大家可能會覺得這樣撐都撐死了怎麼可能
所以關鍵在於每一餐吃個七分飽就好了
然後一定要逼迫自己吃XD
我現在恢復到一天三餐體重舊固定在76kg了
有增重困難的可以試試！
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◆ From: 123.194.153.62
推 maplechief:謝謝學長 11/26 22:58
→ black1108:阿腦你確定你要增重嗎 11/26 23:00
推 maplechief:突然想到守32的話 好像就比較沒那個需要刻意增重了吼 11/26 23:10
→ black1108:你應該多重訓讓肌力變強 多跑步消贅肉 11/26 23:11
※ 編輯: black1108 來自: 123.194.153.62 (11/26 23:12)
推 maplechief:了改 11/26 23:15
推 john110119:感謝學長!! 11/27 01:34