[建議] 其實可以利用學校的設備

[oldman (戀愛中的小龍女)]

  就是呀   我想大家應該都會知道體育館下面有健身的器材可以用

  可是都沒有很多人會下去用

  建議隊長可以一星期挑個一兩次到下面去做肌力訓練

  真的很有效哦   建議女生可以騎一騎腳踏車  訓練腳力和心肺耐力

  男生可以用啞鈴或其他重訓工具訓練肌力

  做起來效果真的不錯哦  ^^

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