→ aninini:好專業的PO文阿... 歐~我們才要感謝你吧~~ 12/21 18:06
上一篇講到的方法如果覺得太花時間的話 然後期末考又快到了 想必大家都在看書
那看書之虞不忘系羽 你可以拿起小法典(大一) 商事法(大二) 稅法(大三)
這幾科通常比較少用到 重量剛好適中 就拿起來握在手上開始上下搖晃
大概搖的100下也可以有一定的效果
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話說一場比賽要開始 一定是要開球 而這個動作就叫做發球 發球分為兩種
一種為高遠球 一種為小球
發高遠球的時候 眼睛大概看著你要發到的點 身體站側身 拿球的那隻手伸直向前
重心移到後面那隻腳 要打擊的手向後擺動 要揮擊的時候 記得手腕也要張開
開始揮動的瞬間不是只靠手 若只靠手揮擊 球落點的位置必須得靠手腕控制
當手腕不是很靈活控制得宜的話 通常會造成球亂飛 為避免造成這種結果
黃老師就說要用腰 這是蛇麼意思呢 意思就是說不要給手腕太沉重的負擔
它已經身兼要把球發的高遠了 如果還要球它控制方向 那不是太不人道了嗎
因此就必須靠腰來調整方向 假設你要發的比較右邊一點 那腰轉動的幅度就不用那麼大
那要發偏左的話 要大概就要多轉30度左右 藉由這樣的方法 揮擊動作一致
方向靠腰調 可以增強方球的穩定性 這時就得要練一下腰的扭力
如果有以前那種扭扭樂的話是可以用的 要不然就自己做加強操或是左右拿球
將球擺成一排放在一邊 轉動腰來拿球 可以練腰也可以練反應 是個不錯的方法
接下來說一下小球發球 小球發球沒有說要怎麼站立 哪一腳在前在後都沒關係
只是要記得身體要面向你發球的那一邊 然後拿拍的手舉起 拍頭朝下
距離身體約一個安全帽的距離 球記得拿羽毛 球頭面向拍面
揮擊的時候手微微放鬆向後收一點 然後推擊出去 這裡要小心並不是用勾的
小臂也要順勢向前帶動一點 至於要發到哪個點 你眼睛就必須先確定要讓球落在哪
決定了以後 將要落的點與自己的眼睛畫成一直線 它會通過網子上的白帶
形成一個交點 然後對著那個焦點向前推擊 即是一個好的發球 至於球的品質
只能靠著大家多多練習 不要將球發高或發遠是很重要的 感謝大家^^
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