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推 yench7:樓上想說Good Job嗎? 12/25 12:40
推 frice:樓上真是多餘 12/25 19:33
1.正下手吊球
準備動作:
兩腳分開, 前後站立, 眼視來球
側身左肩向網, 重心放於後腳
左手自然放鬆上舉, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上舉, 拍面向網, 左肩略高於右
肩
引拍動作:
右手手肘向上抬高, 前臂後引, 手腕伸展
擊球動作:
擊球點於右肩上方稍前位置, 較高遠球前
以上臂帶動, 協調手指手腕發力擊球
擊球一剎, 拍面稍側, 前臂突然減速
以前臂及手腕輕壓, 擊球時帶有劈切擊球
拍面擊球時向前下方切球頭的斜側面
跟進動作:
身體順勢左轉, 重心前移, 右腳隨重心轉移向前跨出一步
右手順勢自然放鬆收回至左下方
2.正手勾球
準備動作:
半側身向網，右肩稍前
雙腳微屈，腳跟離地
球拍自然放於身前
引拍動作:
上身側對球網，把右腳向前方踏出
手腕略向外翻
把右手輕輕伸出前方，手腕自然張開，拍面斜向網
擊球動作:
球應盡量在球網前上緣，主動迎截來球，爭取高點
前臂內旋向左揮
手腕內收，擊球托的右下側
打球時，體重移去右腳
左手自然向後平伸，以平衡及協調動作
跟進動作:
右腳收回，恢復原來姿勢
3.正手平抽球
準備動作:
全身放鬆, 收腹, 膝與肘略屈, 眼注視羽球前進的方向, 雙腳前後或左右開立均可, 體重
平均由雙腳支援
右肩後拉上身右轉, 右臂向右伸展, 球拍拉向後方, 開手腕, 拍頭指向後上方
引拍動作:
把右腳踏出右斜前方; 同時腰部向右扭轉, 右肩膀充分拉向右後方, 上半身向右半轉
擊球動作:
逐漸恢復腰部的扭轉, 隨著扭轉的反動作用; 把右手臂向前快速揮拍, 由上臂帶動前臂內
旋, 手腕內閃發力
擊球點盡量保持在身體的前方
擊球瞬間, 球拍與手腕須要保持一直線, 而且應和地面平衡; 最後, 利用手腕的閃動力,
像鞭打的感覺把球擊出
體重完全移去右腳
跟進動作:
右腳收回, 恢復最初的姿勢
4.正手放球
準備動作:
半側身向網, 右肩稍前, 雙腳微屈, 腳跟離地, 球拍自然放於身前
引拍動作:
上身側對球網, 把右腳向前方踏出
把右手輕輕伸出前方,手腕略向外翻
拍面斜向網
擊球動作:
球應盡量在球網前上緣, 主動迎截來球, 爭取高點
前臂略外翻，手腕內收
右手食指及拇指夾著拍柄
其餘手指輕扶拍柄
輕擊球的底部
打球時, 體重移去右腳
左手自然向後平伸, 以平衡及協調動作
跟進動作:
右腳收回, 恢復最初的姿勢
5.正手搓球
準備動作:
半側身向網，右肩稍前
雙腳微屈，腳跟離地
球拍自然放於身前
引拍動作:
上身側對球網，把右腳向前方踏出
把右手輕輕伸出前方，手腕自然張開，拍面斜向網
擊球動作:
球應盡量在球網前上緣，主動迎截來球，爭取高點
輕輕打或搓切球頭斜側面
打球時，體重移去右腳
左手自然向後平伸，以平衡及協調動作
跟進動作:
右腳收回，恢復原來姿勢
6.正手撲球
準備動作:
半側身向網, 右肩稍前, 雙腳微屈, 腳跟離地, 球拍自然放於身前
空中動作:
左腳先蹬離地面
右腳屈膝離地
身體向右前方躍起
拍面向著網
手臂往斜上舉起球拍
前臂外旋，手腕向外翻
擊球動作:
球應盡量在球網前上緣, 主動迎截來球, 爭取高點
前臂揮向左前方，手腕內收
擊球的右側
左手自然向後平伸, 以平衡及協調動作
跟進動作:
恢復最初的姿勢
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