推 jay155047:我下半身沒事....反而是右手快爆了 哭哭 10/01 21:34
→ howardaaa:要體驗用身體打球 用腰帶動身體 不要只用手打 10/01 21:43
→ howardaaa:沒關係 我練了一年才有小小的領悟 10/01 21:43
推 wvtsj:多用腰帶動身體!! 10/01 21:44
※ 編輯: howardaaa 來自: 140.119.134.47 (10/01 21:51)
推 jay155047:還好沒跳暑訓的那個............ 10/01 21:54
推 foreverwolf:打球用身體 可以比較輕鬆 不然就要練二頭肌了 10/01 22:14
推 tonris:真的 可以我都練= = 10/01 22:23
推 tonris:腰會酸的話 表示你用對地方了!! 10/01 22:24
→ howardaaa:... 打球用腰是不會酸的 10/01 22:26
推 tonris:真的吼= =... 10/01 22:51
推 geekywei:大家加油~第一天練這樣只是剛好 !! 10/01 22:53
推 elanors:強烈建議收操!! 10/01 23:50
推 tonris:一定要收操阿!!!! 10/01 23:56
推 qawsedrftgy:強烈建議一定要瘋狂的練跑步和伏地挺身 10/02 00:51