Re: [練球] 菜單～～～

[puagao (爽阿~爽阿)]

※ 引述《amber92 (泡麵)》之銘言：
: 學姊開的菜單～以後學姊要練啦啦的話應該都是這樣練吧
: 1.跑籃熱身3趟
: 2.三人8字去，三打二回*2
: 3.罰球五輪
: 4.折返跑全場四趟（半場八趟）
: 5.籃下15球
: 6.五點投籃
: 7.球操：
:         繞身體*20               對牆*50左右手
:         背後拋球*20左右手       背後接球＆跨下*20
:         繞腳8字*20左右手        蹲著運球*50左右
: 8.傳球：
:         胸前/地板/單手地板左右手  *30
:         2人2球  3人2球            *20
: 9.收操
 10.環山道跑一趟
 11.交互蹲跳100下
 12.全場打30分
: P.S.若有時間打三三～

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學弟:我想當前鋒
學長:可以 去問隊長  看他給不給你當
學弟:那就是要我當中鋒囉
學長:對不起  我是學長

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.119.194.225
→ amber92:肉圓：我想瘦
→ amber92:泡麵：可以，去節食，看你會不會瘦
→ amber92:肉圓：那就是要我胖。
→ amber92:泡麵：對不起，你注定要胖
→ Jasonyuy:乾脆蛙跳操場算了
→ roala:哈哈哈~~~這個超經典的!!泡麵,讚喔!!
→ ok09:蛙跳 大腿會變的更粗耶
→ wan0:泡麵超讚耶~~肉圓不要再掙扎了....^^~
→ puagao:哇還是女籃熱情 隨便波一篇都有人回
→ amber92:廢話！我們是溫馨快樂的會計系女籃呀！！