[閒聊 閒

[emmyswen (蝦球)]

甩屁沒事就瘀青  一瘀青就是一大塊...嚇死人了
打球又常跌跌撞撞的 還有ㄚ...大二雞丁練啦啦一定會有很多瘀青的
大家好好看  沒事就多吃這些蔬果  有病治病 無病強身
泡麵說...開學要考試喔...背起來


20大活血化瘀蔬果：

　1.葡萄：1997年，美國威斯康新大學發現，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力4
0％，類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。葡萄，尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質
，對預防心腦血管病有一定作用。

　2.檸檬：檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進血液凝固的作
用，防治高血壓和心肌梗塞。

　3.鳳梨：鳳梨中含有生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成
，降低血液黏度，具有抗血栓作用。

　4.葡萄柚：葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能改善動物心肌缺血性心
電圖；檸檬醛能抑制血小板聚集。

　5.橄欖：橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含
量，進而達到預防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發生率。

　6.山楂：山楂中的黃酮類、三類，能擴張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用。

　7.大白菜：大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度，增加血管彈性，常吃可預防
動脈粥樣硬化和心血管疾病。

　8.芹菜：芹菜中芹菜元（芹菜素），能降壓和影響中樞神經。芹菜元還有一定的擴張末
梢血管作用，這與降壓作用也有相當關係。

　9.韭菜：韭菜含鉀豐富，常吃韭菜可改善體內的鉀鈉平衡，對高血壓、心臟病人有益。

　10.洋蔥：洋蔥含有二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋蔥是
目前所知極少數含有前列腺素A的蔬菜，是較強血管擴張劑，能降低外周血管阻力與血液黏
稠度，降低血壓。

後10個....待續

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球

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◆ From: 140.119.141.45
推 wan0:蝦球真是整個很熱心ㄟ~~呵呵
推 amber92:突然想到...用這個來命名好了...
推 roala:不好八...
推 wan0:降不好吧.....
推 amber92:去瘀血大隊...XD