[練球] 自主訓練

[Pon111 (nodame)]

比賽時間一整個逼近得很誇張= =""

快去自主練習啦啦啦啦!!!!

雖然這周是期中考周 但我想有些人可能有點早就會考完
或者讀著讀著突然很想練球

偉大的北會盃要到了  大家快點衝一個
有去自主訓練的人們可以PO記錄上來
激勵大家去做


北會盃前至少做完兩回合噢
------------------------------
菜單:

1.左手右手運球各一百

2.上籃上進 左5 右10

3.三分線內一定點50顆
  (就是三分線內 除了籃板球、罰球線上外再挑一點
   禁區內 or 禁區邊線 or 禁區邊線到三分線的中間位置

   選擇點的要件:
   1.在場上哪個點你最容易要得到球
   2.防守者不易守到(區防會產生漏洞的地方)
   3.很有機會出手的地方                    選自己喜歡的
                                           要練出手能得分啊!!)

4.罰球罰進20顆

5.籃下擦板100


((大概這樣 不夠的自己再加
---------------

星期五到底有沒有辦法大家一起練球不曉得

如果沒有辦法正式練球的話

可以去的人就拜託還是一起自主練習去吧

---------------
自主訓練揪團去會比較開心噢~

開放揪團文===



看到請推文(!!)  請推: 我會做完自主訓練十次

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.119.138.11
推 legojane3   :我會做完自主訓練十次!!!XDDD熱血的冬天耶
推 sabrina0506 :我會做完自主訓練十次!!! 好.....       中會好多= =
推 belindazo   :我會做完自主練習十次!!!
推 capss09     :我會做完自主訓練十次!!! (吧)    囧''''
推 JH225       :我會做完自主訓練十次!!! (嗎?)對不起這禮拜請假>"<
推 rolcie      :我會做完自主訓練十次!!!  會計快進!!!!!
→ Pon111      :我深深覺得大家好像看到十次就不敢推文耶XD  放輕鬆~
推 jojo79140   :我會做完自主訓練十次!!! 我要十投十進!!!!!
推 jojo79140   :                        不要時頭時進阿=  =囧
→ kim32135    :我會做完自主訓練十次!!!哈哈