推 jojo79140 :GJ!!!!!這就是我要講的啦!!! 12/03 12:20
推 jojo79140 :要阿 點名 受傷@@!?!?!? 12/03 12:21
日期:12/01
球員:香琬涵瓜草斑裕蒻騙芋均庭敬
出席:香琬 草 裕蒻騙芋均庭敬
請假: 涵瓜 斑
缺席:
練習:
1.強弱邊轉換
2.接應
3.鳥動
4.防守腳步(三個人在三分線導球,兩個人在中間防守)
5.五打五
(SORRY啊...那張紙不見了....我不知道要寫啥..囧'...大家可以幫忙補充感恩..)
心得:
1.強弱邊轉換的觀念要記熟!!不然前鋒們常會擠在某一邊,中鋒也常湊熱鬧
球傳不出去,然後陣容大亂~ 囧'
中間控球的往下帶時,底下被擠到的前鋒就要繞底跑開到另一邊
三個導球的人記得要維持好三角形(是三角形吧?!)
2.接應是到被包的那位苦主後面接球~不要開心的跑到人家的對面接球去
因為苦主會被包死傳不出去 = ='
3.鳥動位置要站後面一點,不要壓太底!有加防守者後要卡好位要球
然後大家不要站太擠會很難跑...
發球的人愛站哪就站哪~只要不要太靠近邊線就好!不然會被防死呦!
4.防守都太軟了&重心太高~大家腳記得要跨開!
小裕:手不要亂揮(一手對球一手防人),要先跑過去再滑步(不要都用滑的)
太均:不要太靠近進攻者(容易被過),腳步要練不要內八呦!
赤木:不要太靠近進攻者,重心太高要壓低!
敬恩:不要太靠近進攻者
油條:防守不要整個側身,這樣會太薄擋不到進攻者= =''
芋圓:防守要硬一點,不然很容易被過
5.小裕:球可以直切就直切,不要繞大彎!不要亂竄呦~要看好球球在哪兒!
守中的觀念要再跟其他會的人多學呦!
太均:強弱邊觀念要記熟,不然會跟控衛打架!
赤木:要勇敢去上中要球,而且一定要卡位!!!還有要喊聲(中,繞底)
有人繞底一定要去阻擋一下不要任人家很輕鬆衝到禁區~
敬恩:有空檔就勇敢切進去!!被擋下來記得要傳給來接應的人
油條:你有很多空檔,就勇敢投球吧!!(記得要進= ='')
芋圓:防守不要太軟,不要讓對手太容易從你身邊切進去!
草 :奶油手= =(要練防守的人一定要去找草!!!!!)
阿琬:球要進= =
大眉:球要進= =
共同的缺失:大家要努力進球..
在籃下接到球可以再踩一步打進去!(不要慌張不要亂投)
防守重心一定要壓低!!
二一二是守三線,大家要跟著球偏,中跟底的人要隨時補位!!
搶籃板!!!!!!!!!!(要卡位!!!!)
被點名: 油條:找一個你最常跑到的地方每天進25球吧
赤木:擦板!!!籃下30球 吧!(不要再垂直了~)
芋圓:找定點練投球(我有記錯嗎...囧')
我的腦袋瓜只記得三個...對不起
有錯的地方或少寫的就請大家再幫忙補充...感恩= =''
蒟蒻姐姐受傷很嚴重餒= =''大家不要再受傷了~(昨天聽說赤木有受傷?!)
蒟蒻姐姐受傷還是有來練球,她一直在旁邊幫大家看,所以想知道自己還有要改進的地方
可以問她呦!
P.S 昨天練習要寫嗎?
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◆ From: 140.119.233.227
※ 編輯: capss09 來自: 140.119.233.227 (12/03 10:37)
※ 編輯: capss09 來自: 140.119.233.227 (12/03 10:41)