[日誌] 12/15 綜合版

[rolcie (eiclor)]

出席:芋蒟均瓜涵草敬目布琬眉
缺席:裕班

地點: 萬壽橋
時間:六點到九點多                             吧



練習內容:
左右上籃
罰球
中鋒\前鋒 分開練習  以下簡述


中鋒練習卡位
1.一隻手要將對方的手壓好，腳要踩出來，另一隻手才能要球
2.如果發現已經被卡死了，以防守者為圓心靠著他轉到另外一邊
  (要整圈轉完，然後再把腳步踩出去!!!!這樣才要的到球)
3.如果左右邊都被卡死了，就往後要球
4.當進攻者要到球之後，防守者要跟他的行進路線成T字形


前鋒二守三
目標：上面兩個人，也就是二一二的上，要造成持球者的壓迫，使她只能傳向某些地方
1.薏仁(?!) 盯持球者，一手放在傳球路徑上，另一手做勢可以讓她切
　重點：腳步哪個在前　哪個在後　　＜放ＨＩＧＨ　不放ＬＯＷ＞　

2.第二個人 也就是第二線 手放在球路上 (不太可能抄到) 但要造成壓迫
  重點：不要離原防守者太開，不然會來不及關門。大該要留＜一步＞就能回來的距離

3.有點來不及的時候，請記得＜跑斜線＞，也就是先留一點空間，再慢慢上去修正

4.關門關確實（腳），手不要放胸前（會犯規），外側的手打開，內側的手可以勾在一起
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（請看騙人布和蒟蒻ＸＤ）
5.記得球在哪裡
　（詳情請調閱　又正又美又女又（誘？！）人的周治邦的女兒　ＶＣＲ）


前鋒運球：

左手右手各運到＜猜出比手畫腳＞

左右手各前後運球
要點：　試著讓球打在同一個點　
　　　　不要看球
　　　　熟悉之後加大幅度
注意：　讓球彈起來　（騙人布！！）用手帶動手腕和手指，緩衝，球要掉下去時
　　　　再用手指（不是手心喔！）將球往下壓，控制球的方向，
　　　
　　如果要往前運，手放在球的後面一點
　　如果要往後拉回，手放在球的前面


前鋒的運球進步喲！！！！　加油！！！！　　運球運好了就能切入了！！！
以上是練球的部分　

－－－－－－－－－－我是分隔線－－－－－－－－－－－－－－－

以下是和企管的友誼賽

小心得：
對方有戰術，打了兩次就知道啦！　例如貳號　喊了好多遍
有的時候有守到，有的時候漏掉。

對方上中太容易拿球了　＜氣管＞在三分線後三步導球，可以學習

敬恩抄球好酷好酷！！！！！！！！！！！！！！！
騙人布好快好快！！！！！！！！！！！！！！！！
阿琬不會上籃！！！！！！！！！！！！！！！！！

鳥動打不出來　＝　＝　

卡位不好　　　＝／／／＝　

有的時候衝昏頭會殺進去切入，　但是控衛要回防！！



我覺得不錯的是：

今天上面多導傳，機會都有出來

有快攻機會，比較能把握了

比較清楚能傳到涵涵那裡　還有上中的機會也不錯

前鋒有停球


教練時間：
（防守時）
底線被卡死，上的人要下來跟到底線三分線的地方，不可以讓底出來
（這樣上的人反而好守）　

企管打得好多球都是這樣

上的人要記得跟到底線喔　來不及，跟到之後請記得把底＜推＞回去　＂我來＂　



打得好睏
幕後花絮就省略了

晚安　會計女籃　ㄐㄧㄡˋ

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◆ From: 140.119.128.92
推 capss09     :哇哈不要表我嘛...我會再練啦哈哈...
→ capss09     :陳蒟蒻上籃好帥=3= 你要多幫我~快跟我一起跑快攻XDD
推 jk362002    :推阿琬不會上籃!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
推 jojo79140   :推阿琬不會上籃!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
推 notsoyoung  :推阿琬不會上藍!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
推 sophists    :推阿琬不會上藍!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
推 belindazo   :推阿琬不會上籃!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
推 JH225       :OH~我都無法Follow~~Q口Q
推 capss09     :妳們五個推是怎樣= =+++++
推 jojo79140   :推你人氣高 我的乘快考卷呢~阿琬兒