[日誌] 10/01 練球紀要

[schumi1102 (學弟下次請早XD)]

as 蒟蒻講的  今天人很多   人多就可以搞很多花樣

我也很喜歡跟大家一起熱熱鬧鬧的練球

看著所有人的進步  是件很開心的事情 ^___________^

不知道今天的進攻大餐各位喜歡嗎?

看大家的體能應該還能負荷   沒有流到甚麼汗嘛~~~ by 大眉(不要懷疑這是迫害 哈~)

嘿嘿嘿~  那以後我就....  噗   U know what I want to say~~~~



今天的練習絕大部分擺在快攻上

大家今天做的就是在比賽中快攻要做的事情跟可能情況



記得以前的教練跟我說過  對非體保生來說

24秒規則會讓半場籃球變得很難打(傳說以前是30秒云云)

把握防守人數最少的快攻是必要的  還記得當時年紀小....

比賽快攻上籃放槍回去都是贈送四點折返5趟起跳XDDDDD



快攻除了觀念清楚(球往哪邊傳  把人往哪裡帶  之類)  球要放進之外

另外就是推進的速度   因為球的速度絕對會比腳來的快

能把防守者甩開  就能舒服的上籃  放槍機會也小

那針對這點   最需要注意的  就是傳接球跟走步啦~

經過今天的練習  相信大家也了解到

要提升推進的速度  就是傳接球跟腳步要做得更扎實

今天第一次練  表現得比想像中來的好  tren bien~  (法文的very good!)

但絕對還有提升的空間  例如行進間的速度還可以再加快

如同今天講過的   我們的身高有優勢下

只要防守做好  籃板保護好  卡位卡好   上籃的命中率提升

光快攻得分一場20分起跳不是問題!

相信大家絕對可以做得到的   加油!!!!!



照例整理一下今天的重點:

1 全場跑籃、快攻的流暢性(傳接球  速度  走位  分球)

2 快攻後不管進不進的回追防守習慣(不然比賽中就會被反快攻呦~)

3 三重威脅跟V-Cut走位的全場應用 (有沒有感覺到這兩個東西的重要性啦?)

4 進攻流程的觀念 (下周要是全員到齊  練完球就來履行本人說的明池吧)

5 Early Offence的攻防轉換  五個進攻選項(機會)的推演

6 體能  體能  體能

7 罰球的掌握度

也別忘了另一位來友情贊助的帥學長教的上籃喔~




請有空回想以上內容  想想自己哪裡沒做好的?  哪裡可以加強的?

(感謝蒟蒻上面有替我發聲  乖孩子貼紙一枚get!)

動腦打球才會進步  而且比較傾向啟發性的互動

一昧的塞東西給大家沒太大的意義  也不是我的風格





最後   記得練完球睡前先熱敷+抬腳15分鐘阿



另外聽說下周二要跟法律友誼賽!?  還是下下周二!?

如果是下周二  那要先簡單練個球再比賽嗎?   還是比賽完再檢討缺失然後演練一下?

anyway   有友誼賽是好事  把這一周來學到的所有盡量發揮看看吧!

辛苦了  各位寶貝們(好像"老闆"大家聽了不習慣  那就來肉麻一下好了   哈哈)

看到大家一天天進步   就會覺得這三天來每天睡不到幾小時非常非常非常值得

未來能看到我們贏球贏不停就更High了!!!!!




下周見啦    Bonne nuit (法文的晚安~~)

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※ 編輯: schumi1102      來自: 118.168.115.206      (10/02 02:20)
推 sabrina0506 :學長是說我說的嗎?還是另外有約? 我說的是下下周二跟
推 sabrina0506 :歷史~ (瓜~裁判記錄台聯盟會出 所以我們不用找 當然
推 sabrina0506 :也不用買飲料給裁判啦~~~^^)
→ schumi1102  :對  不過看來我在耍笨  so不要理我~~~
→ schumi1102  :歷史記成法律....真的沒睡飽會幻聽阿阿阿
推 jojo79140   :蛤 什麼   寶貝= =+++++ Guten tag!
推 jojo79140   :那麼好 還不用出喔 不錯喔~~
推 sabrina0506 :聯盟還有一次研習 我們友誼賽應該可以邀請她們合作
推 sabrina0506 :互利共生XDDD  詳細情形就再等聯盟版吧 :)
推 darkkrum    :可以跟我們打啊～讓樓上先演練一下XD
推 notsoyoung  :樓上很壞
推 jk362002    :那請努力"製造狀況"幫助裁判學習 哈
推 jojo79140   :樓上 收到 XDDD
推 jk362002    :請禁止打裁判!!!!!XDDDDDDDDDDDDDD
推 jojo79140   :打裁判是哪招阿xDDDDD  不會是你當吧XD