→ bookowen :see 加油: )) 03/27 20:59
人不夠多 但有多少人我們就做多少事
今天有個人基本動作 也有新的Princeton進攻模式
個人的部分 今天大家都作的很好很棒
薑跟地瓜
防守的部分 除了一對一的封線可能要一顆球之外
之字步 罰球線來回 基本滑步 這些都不需要球跟籃框
往後的每次練球都要作 有空也可以自己作
薑的記錄是 之字步 21秒 罰球線來回 13趟
地瓜的記錄是 之字步 23.6秒 罰球線來回 15.5趟
都很棒 但我希望你們重心都要再低 記錄也都有進步空間
以我給你們的初步目標是 之字步 18秒內 罰球線來回 20趟
進攻的部份只先不強求 頂多是先把定點跳投練好吧
內線的小妞們
請記住作Pop-out的啟動位置在哪? 間距應該如何保持? 保持多少? 到哪要球?
要球的卡位與拿球後的護球動作 幫助妳策應的三重威脅的腳步
Hand-off的傳球要點 球可以往哪傳? 怎麼吸引防守幫隊友製造空檔? 都請作扎實
王香跟酥酥有各教一個籃下的低位腳步 草兒跟阿琬則是要練點中距離
但共通的是 "接球後上籃" 與 "籃下跳投" 姿勢請作對
(阿琬要多一個敢下球 酥酥現在都敢作下球了 前鋒不敢中鋒敢這是哪招?)
錯誤的姿勢練起來也有效 但只有事倍功半而已
而對的姿勢加上一定的練習量 絕對可以提高你們的命中率
今天每個人分開練習時都作的很好很棒 希望都能應用在打三三或全場中
大家作出正確動作的時候的投籃姿勢都很漂亮又會進 加油!!!
配合的部分 今天新增了2.5種Princeton進攻模式
加上先前的基本3種 大概基本該講的都講得差不多了 已經可以有很多變化了
接下來除了一個PO完成型態的特殊SET 跟把PO融入之前的 摸頭 二號 四角
大概進攻的部份我們就新增到這裡 剩下的就是練到熟 增加默契
到大會盃前的重點還是在防守而不是進攻 理由回程下山的途中你們也清楚了
而有興趣可以去翻翻我前一兩天的文章
今天的三對三練習 你們練了很多東西 但把整體的配合拆開來 去看一些小細節
那些細節部分都是我之前那篇[討債]中講的
Off the ball : 球不在手邊的空手走位 如V-cut等
Two man game : 兩人小組配合
Triangle set : 三人小組配合
Pick n Roll : 檔切
Give n Go : 傳切
Backdoor-cut : 開後門
每一樣今天都作過也練習過 這些就是你的工具 可以去再看看我寒假前PO的教學影片
是不是不過就這麼一回事而已 沒有那麼難 你們都可以作的很好的
而一個個搭配起來 加上清楚的觀念 Princeton打起來就是那麼流暢漂亮又賞心悅目
而這今明兩天 請務必花半個小時把上次在綜院看過的影片拿出來看
一個PLAY一個PLAY仔仔細細的看 看懂一個PLAY在做甚麼再看下一個
特別是要作Pop-out的人 多注意影片中人家怎麼策應的
而除了整體配合外 每一個人都要多觀察影片中跟妳打相同位置的人的一舉一動
搭配想想上次系際盃時匆忙之下教的跟我們今天練的
你們一定會在看過影片之後有很大很大的收穫跟觀念上的突破
把小組配合打的流暢很有成就感吧? 跑空檔跟喝水一樣簡單很爽吧?
拿到球都沒人守妳投起來很愉快吧? 感覺自己又進步了很開心吧?
籃球很有趣吧!! 加油加油!! 你們一定可以打出更棒的球的
這裏我要表揚今天來的每一個人
薑很有求知慾 會去深入想很多自己場上可能遇到的問題 這就是思想練習 真的很棒!
地瓜逐漸在進步中 跟妳講過的東西不管進步幅度多少 你有試著突破自己 GOOD!
王香在開始打PO以後進步很多 教的東西妳都有一點一滴學起來並作出來 看了很開心!
酥酥也是一樣 開始敢下球了 失誤變少了 特別是接隊長後的責任感 十分令人讚賞!
草兒幾乎沒缺席過練習 也看得出來妳都有聽進去我講了甚麼 妳一定會更好的 加油!
阿琬則是要學著轉型成正職的前鋒 妳雖然嘴巴念 但你沒有逃避 我相信你可以的!
喔 附帶一提 薑有去看系際盃冠亞軍賽 地瓜有自己去踩飛輪 酥酥受傷還是來練球
真的想給你們一百個讚!!!!!!
雖然開學後到現在練球狀況不佳 但我也不想多說甚麼了
大家都是成年人 該學著有責任感跟對自己的選擇負責
我只能說 我知道還是有真正有心要打好球的人在 不管是今天有來或是沒來的
我會盡我所有的能力幫助妳們 有妳們 我依舊會覺得這些付出是值得的
大會盃近了 小妞們加油!!!
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