推 bookowen :see 04/20 19:53
推 s31530ginny :see 04/20 20:18
練球需要時間 場地
說到場地 就是球場 籃框 一顆球
時間我知道你們都很少 我也很少 一周就那麼短短兩小時
但其實我很常在練習 用意象訓練在作練習
像剛剛報告寫不出來 周日下午又要比賽 就在房間簡單拿顆球比劃比劃 模擬個人動作
除此之外 還會去想像比賽的可能情況 像我是控球後衛 就會去想像
從跳球開始 拿到球 要做甚麼?
打甚麼戰術? 傳給誰? 誰要往哪邊走位? 誰可能會不動不走位?
有沒有人會上來幫我擋? 傳完球以後往哪邊走? 誰喜歡左切? 誰只會右切?
盡可能去想像會有甚麼狀況 上了場妳至少心裡有個底不會慌
或者是自己持球單打的時候會有甚麼情況
守我的人貼很緊怎麼辦? 放投不放切的時候又怎麼辦? 要過他的時候該做甚麼動作?
過了以後會不會有包夾? 要自己投還是給小球?
你可以從一對一的情況開始模擬 然後把其他人的部分也考慮進去
甚麼意思? 你有你的習慣動作 別人也有
自己的隊友裡 誰愛投外線? 誰喜歡往籃下幾? 誰愛空手切? 誰會切但是外線不準?
誰快攻跑很快很會偷跑? 誰拿到球老是傳掉不敢下球? 誰常常常會搶到籃板?
將這些都考慮進去 你就可以在腦裡自己演練一場又一場的比賽
試試看吧 對你們幫助很大的
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