今天講的東西不多 很單純 因為天氣狀況加上人數也沒辦法練跑位的東西
但 今天作的事情好好的消化跟吸收 絕對會對周末的比賽有莫大的幫助
因為安西教練說過:
"只要比對方多得一分我們就贏了 因此 贏球的關鍵就在
替我方製造更多的攻擊機會 然後盡可能減少對方的攻擊次數
誰能掌握籃板球 誰就能獲得勝利"
能不能搶到籃板球的點 就是在幫助你搶到好位置的卡位動作
記得我今天教你們的 除了一次接觸運球的示範與應用之外
卡位的時候手怎麼擺? 手臂怎麼運用? 身體怎麼站? 重心怎麼維持? 搶位置怎麼搶?
千萬不要再想站的高高直直的來卡位搶位置抓籃板，
那只會讓妳一次又一次的感覺使不上力然後被輕輕鬆鬆的推開後倒地
如果對方比妳高，不管你用盡任何辦法想去製造壓迫感
依然改變不了對方身材比妳高大的事實；
如果對方比妳矮，妳還要擔心她從下面溜到你前面偷走球
所以，記得，搶位置卡位時絕絕對對千千萬萬要降低重心
你才有力量去卡住對手不讓他把你推開，你才有力量把他卡出籃下的位置
搶的到好位置，比你多會跳都還要有用。
最後，搶下來記得護球，要下球可以，但請作動作前想清楚，不要胡亂下球
妳一亂下球又因為被壓迫收球，馬上就是在人家前場被夾死或是失誤讓人家輕鬆撿球得分
切記！切記！你們真的沒有把東西還給我的本錢跟時間了。
不要浪費我的假日，這周跟下周我推掉一堆活動，都是想盡量多教你們些甚麼
多增加一些贏球的本錢，千萬不要讓我覺得我是在浪費時間，拜託！
再重複一遍，我不是要你們一定要把比賽贏下來，而是要把你學過的東西好好作出來
只要你都能把我教過的東西好好作出來，就是好球，我的時間就花的值得。
周三雙院盃 請試著把今天練習的東西用上去 在實際比賽試試看
旁邊看起來 你們每個人都多少有進步 動作都有改善不少 要記住今天的感覺
然後小曹在卡位這點作的很確實 以一個初學者來說 值得鼓勵
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