推 sophists :歡迎轉職球經XD 09/05 20:17
推 notsoyoung :加油!! 也推一下樓上XD 09/05 22:49
推 dannychiang :我能體會 膝蓋真的很重要 我的軟骨也破裂！ 09/06 20:11
推 fanny7962 :我需要接班人!! 加油! 09/09 23:36
推 s31530ginny :推! 09/12 11:32
大家好,我是大三那年推出系隊的小裕
一直沒有和大家交代理由
我想是因為沒有臉跟大家說
放棄籃球的原因是因為自己私人的因素
在這裡也要透過退隊的過程學到的教訓
希望可以給大家一些健康上的幫助
首先,大二下那年開始除了家中需要幫忙
而需要常常回高雄,因為未如此而在大三下修學了一年
最重要無法打籃球的原因是因為左膝膝蓋破裂
破裂的原因是因為大二下練習會計系啦啦隊時
膝蓋跪地嚴重衝擊而造成的傷害
照過核磁共振後我很沮喪,因為醫生跟我說我這一生
只能走路,游泳以及騎腳踏車
她說我因為軟骨可能品質本來就不好
加上長期衝擊而造成髕骨軟化症以及膝蓋軟骨的磨損
其實我大二參加系隊時就發現練習時會疼痛
只是一直撐,想說年輕撐過去就會好
沒想到卻一直惡化
嚴重時每走一步都會疼痛
搜查了許多資料才知道原來麥可喬丹40歲就坐輪椅
而女生又比男生容易在從事籃球運動後在20幾歲便膝蓋受傷
因為我們的肌肉不像男生般發達,故無法吸收即停或跳投的衝擊力
(但也有許多男生因為籃球過度操練而造成所謂的髕骨軟化症=骨頭退化的一種)
故,以下是給跟我一般般熱愛籃球的好捧由及學妹們的提醒
1. 運動過程中請別做跪地的動作(當年跳啦啦時娘娘沒有告訴我們相關的保護措施)
2. 請在運動過程中有感到不舒服時一定要停下來休息,或查明原因
3. 女性的骨盆較寬,容易造成膝蓋的負擔,故我們不應長期做過於激烈的運動
但當然有改善的方法,方法如下:
-請鍛鍊大腿上方的股四頭肌(可以減少膝蓋受到的衝擊)
-請著可以吸收運動造成的震盪得好得的籃球鞋
-若有機會請補充葡萄糖胺(glucosamine)以及鈣片
(一個可以補充軟骨液減少軟骨磨損;一個是為了女生長期膝蓋保養)
真抱歉加入系隊後沒有辦法幫大家許多忙
當初進來前發誓要和系女籃一同拿到許多冠軍
沒想到原來人的夢想這麼容易被現實所摧毀
但我仍努力斷練股四頭肌,希望有朝一日還可以打球!
謝謝妳們一直對我的包容,真的很謝謝妳們
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