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※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1H59mVbK ] 作者: tsim (山猴大王吼嚕嚕) 看板: FITNESS 標題: [心得] 燕麥片各家品牌比較(價格&成分) 時間: Fri Feb 8 14:33:00 2013 大家都說燕麥片對身體好,可以降膽固醇 剛好我也吃燕麥片一段時間了,所以自己想深入了解一下 整理了各家燕麥片的價格和營養成分(尤其是膳食纖維中的β-聚葡萄醣) 由於比較結果用表格呈現比較清楚,請見我的部落格文章: http://monkeyinsight.blogspot.tw/2013/02/instant-oats.html 如果有訊息錯誤或是其他見解也懇請賜教,謝謝 這邊也摘要一下文章內容: 價錢方面,我目前的買法是買桂格補充包(2600g只要279元),可以吃個四五個月 燕麥片的錢平均一天不到十塊 我燕麥片是泡豆漿,一瓶兩公升的那種,只要60元,喝五天,一天平均12塊 所以一天早餐大約花費不到20元 那麼,買哪個燕麥片比較省呢?以下是我吃了超過半年的觀察比較。 桂格是最有名的牌子,但是他的價格相對較高 最大包裝有兩種,一個是2600g,量販店、頂好等超市都買得到(但全聯好像比較少見?) 最近一年最最便宜是一盒278元,平均每100g要10.7元 另外在大潤發有看到2800g的藍紅色紙盒裝「桂格燕麥片」,最便宜看到一盒275元 所以每100g要9.8元。 同樣是桂格,好市多另外有另一個包裝寫滿英文的版本 它跟桂格橘色包裝的不同,它是要煮的(不過好市多在2012年底也推出即沖即食的燕麥 片)。但是便宜非常多,在2012年底一盒4520g只要339元,也就是每100g只要7.5元 此外,在每一年的好市多會員皮夾優惠都會有特價,2012年是便宜60元, 所以每100g只要6.2元。超便宜! 現在大潤發也有賣這款燕麥片,甚至在大潤發網路購物上看到他有賣即沖即食的那款, 滿便宜的,每100g只要7.2元! 能跟好市多匹敵的大概只有廣吉了。他偶爾會出現買一送一優惠,每100g可以低到 六十幾元,超級便宜! 其他常見品牌例如味全、麥維爾、台糖等等在特價的時候大概價位介於桂格橘色包裝和 廣吉之間吧,也是平價的選擇。 保健成分方面 桂格有國家認證,但他的β-聚葡萄醣含量很神奇,不是一個固定值,而是一個範圍 介於幾大品牌的最低值與最高值之間,讓人搞不懂含量到底是多還是少 有趣的是,味全的β-聚葡萄醣含量也不少 他可能只是沒拿去國家認證而已。要追求保健功效,也是滿值得一試的。 其他幾家沒標出β-聚葡萄醣的牌子,看他們的膳食纖維量的話: 台糖的纖維含量很高,不過熱量也很高,希望吃下去可以把熱量都蠕動出去 廣吉好像不錯,纖維含量高,熱量又是最低的,好像很能幫助減肥 希望這些比較有助於各位做選擇~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.162.43.46 tsim:轉錄至看板 Lifeismoney 02/08 14:33 tsim:轉錄至看板 regimen 02/08 14:34 ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: TonyC (175.181.51.65), 時間: 02/08/2013 15:28:11
neo718:我買桂格大燕麥片好幾年了.習慣拿來配熱牛奶. 02/08 15:51
neo718:要更濃稠的口感可以搭配桂格或萬歲牌的堅果芝麻沖泡包. 02/08 15:52
neo718:這個全聯有在賣(萬歲牌娜系列是跟中山醫學大學合作開發的, 02/08 15:52
neo718:營養含量注重高鐵+高鈣,還有各類維生素及膳食纖維. 02/08 15:53
neo718:買大包裝的平均每一小包不到10元). 02/08 15:53
yw350:用心推~ 02/08 15:59
bluedaygd88:萬歲牌堅果飲注重不含奶精及化學香料!喝起來比較放心 02/08 16:50
tsim:萬歲牌用的燕麥片是誰做的啊?他自己嗎? 02/08 17:48
elaine0033:好用心喔~感謝分享! 02/09 11:22