Fw: [心得] 燕麥片各家品牌比較(價格&成分)

[TonyC (我的精神時光屋)]

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1H59mVbK ]

作者: tsim (山猴大王吼嚕嚕) 看板: FITNESS
標題: [心得] 燕麥片各家品牌比較(價格&成分)
時間: Fri Feb  8 14:33:00 2013

大家都說燕麥片對身體好，可以降膽固醇

剛好我也吃燕麥片一段時間了，所以自己想深入了解一下

整理了各家燕麥片的價格和營養成分(尤其是膳食纖維中的β-聚葡萄醣)

由於比較結果用表格呈現比較清楚，請見我的部落格文章：
http://monkeyinsight.blogspot.tw/2013/02/instant-oats.html

如果有訊息錯誤或是其他見解也懇請賜教，謝謝


這邊也摘要一下文章內容：

價錢方面，我目前的買法是買桂格補充包(2600g只要279元)，可以吃個四五個月

燕麥片的錢平均一天不到十塊

我燕麥片是泡豆漿，一瓶兩公升的那種，只要60元，喝五天，一天平均12塊

所以一天早餐大約花費不到20元


那麼，買哪個燕麥片比較省呢？以下是我吃了超過半年的觀察比較。

桂格是最有名的牌子，但是他的價格相對較高

最大包裝有兩種，一個是2600g，量販店、頂好等超市都買得到（但全聯好像比較少見？）
最近一年最最便宜是一盒278元，平均每100g要10.7元

另外在大潤發有看到2800g的藍紅色紙盒裝「桂格燕麥片」，最便宜看到一盒275元
所以每100g要9.8元。

同樣是桂格，好市多另外有另一個包裝寫滿英文的版本

它跟桂格橘色包裝的不同，它是要煮的（不過好市多在2012年底也推出即沖即食的燕麥
片）。但是便宜非常多，在2012年底一盒4520g只要339元，也就是每100g只要7.5元

此外，在每一年的好市多會員皮夾優惠都會有特價，2012年是便宜60元，
所以每100g只要6.2元。超便宜！

現在大潤發也有賣這款燕麥片，甚至在大潤發網路購物上看到他有賣即沖即食的那款，
滿便宜的，每100g只要7.2元！

能跟好市多匹敵的大概只有廣吉了。他偶爾會出現買一送一優惠，每100g可以低到
六十幾元，超級便宜！

其他常見品牌例如味全、麥維爾、台糖等等在特價的時候大概價位介於桂格橘色包裝和
廣吉之間吧，也是平價的選擇。



保健成分方面

桂格有國家認證，但他的β-聚葡萄醣含量很神奇，不是一個固定值，而是一個範圍
介於幾大品牌的最低值與最高值之間，讓人搞不懂含量到底是多還是少

有趣的是，味全的β-聚葡萄醣含量也不少
他可能只是沒拿去國家認證而已。要追求保健功效，也是滿值得一試的。

其他幾家沒標出β-聚葡萄醣的牌子，看他們的膳食纖維量的話：

台糖的纖維含量很高，不過熱量也很高，希望吃下去可以把熱量都蠕動出去

廣吉好像不錯，纖維含量高，熱量又是最低的，好像很能幫助減肥


希望這些比較有助於各位做選擇～

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 1.162.43.46
※ tsim:轉錄至看板 Lifeismoney                                     02/08 14:33
※ tsim:轉錄至看板 regimen                                         02/08 14:34

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: TonyC (175.181.51.65), 時間: 02/08/2013 15:28:11
推 neo718:我買桂格大燕麥片好幾年了.習慣拿來配熱牛奶.
→ neo718:要更濃稠的口感可以搭配桂格或萬歲牌的堅果芝麻沖泡包.
→ neo718:這個全聯有在賣(萬歲牌娜系列是跟中山醫學大學合作開發的,
→ neo718:營養含量注重高鐵+高鈣,還有各類維生素及膳食纖維.
→ neo718:買大包裝的平均每一小包不到10元).
推 yw350:用心推~
推 bluedaygd88:萬歲牌堅果飲注重不含奶精及化學香料!喝起來比較放心
推 tsim:萬歲牌用的燕麥片是誰做的啊?他自己嗎?
推 elaine0033:好用心喔~感謝分享!