推 Ironpuppy:可以在跳前的兩小時前吃點東西,不能吃到飽喔~ 59.114.141.86 05/11
→ Ironpuppy:然後運動完應該會吃不下,接著早點睡吧~~ 59.114.141.86 05/11
推 shammy:之前的教練建議過我吃一點輕食，牛奶餅乾類。 61.229.171.227 05/12
→ shammy:不要吃太飽，不然跳一跳會很難過咧.... 61.229.171.227 05/12
我跳有氧的時間是7.40-8.40PM
請問在之前可以先用餐嚜?
可以吃正常晚餐/點心就好呢?
有點想要減肥的,但是害怕如果不吃東西,跳完後會很餓,結果狂吃東西
大家建議要跳前吃東西(什麼東西?)
還是跳完後吃東西(什麼東西?)
可以給我意見嚜 ^^?
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