Re: [問題] 想請問跳有氧的頻率多久一次好呢？

[Xvictory (Never Give Up !)]

※ 引述《platoplate (整天傻笑)》之銘言：
:   嗯 過來人對有氧課的建議是
:   2.有氧舞蹈的所有腳步動作 膝蓋都要保持微彎
:     肚子收 屁股夾
:     然後要善用身體的重心來轉移你因方向變化而多出的重量

     不好意思 , 這一點我一直有疑問 ,

我聽到二個說法 ,

做任何動作時 ,

1. 肚子要用力

2. 肚子要收

那個才是對的 ?

因為 , 肚子用力似乎會往外挺

       肚子收又用力似乎有點不容易 ~

謝謝您的回答 ~~

--
Hello ~~  !  Welcome to

My Blog --->  http://xvictory.blogspot.com/

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.166.55.71
推 yud:收...用力呀....crunch用力時..就是收縮壓...
→ shammy:肚子要"用力收"...先挺胸再用力就沒問題了。