[轉錄]Re: [疑問]想請問一下拳擊有氧

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作者: zate (寧靜的世界) 看板: FITNESS
標題: Re: [疑問]想請問一下拳擊有氧
時間: Sun Jul  9 00:53:23 2006

你的判斷沒有錯，你長來的就是肌肉。

拳擊有氧不是重訓，所以你不用怕繼續練下去會變得
多大隻之類的，那是不可能的，而且女生的賀爾蒙跟
男生不一樣，想變的很大更是難上加難啊！

會長出肌肉表示你平常那些部位太少用力了，所以才
會在強度不是很強的運動中長出肌肉，不過拳擊有氧
算是有氧運動中挺激烈的。

放心的練吧！剛開始體脂肪還沒降下去，又多了一點
肌肉，所以可能感覺會比較大隻一點，練久了，體脂
降下去，表層的脂肪變少了，感覺就是整個很結實很
健康。

拳擊有氧練到動作很熟練應該每一下都是用全力吧！
這樣運動量才夠，不然打軟軟的拳沒什麼運動的感覺
，不過剛練還是要注意動作的正確性在追求力量，不
然會很容易受傷。

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推 loveway:推 好詳細的回答^^
推 yahuichang:推..我也是之前沒有運動,剛練時比較會長肌肉..
→ yahuichang:之後很容易瘦上半身
推 vicke:謝謝你的回答^^~那我就繼續上下去ꐠ
推 zate:對啊！放心練吧！長到一個程度就不會再長了。
推 vicke:其實我是希望能變細啦...跟手腕的比例差太多了OTZ
→ vicke:我會祈禱之後會消下去^^"""
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