Re: [閒聊] 常聽到老師說 ~

[berryhead (草莓)]

※ 引述《platoplate (好小白兒)》之銘言：
:    針對好榴槤兒提出的問題~
:    好榴槤兒我有幾個問題想問你~
:    1.hold是在什麼情況下說的?
:      我想到老師會要我們hold住 大部份是在balacne課
:      或是收操的時候...
:      跳有氧叫我們hold 我想到的是[全身僵硬給他站在那裡不動]
:    2.忘了 改天再問..
    (我拿加州的教練做解釋)
    之前上Tin tin 的課她就很強調這點
    其實如果有仔細觀察她或者是Sharen、Banai、Aran或台中Louis的動作
    就可以發現，雖然這五個人hi-low或Step的調性不同
    可是他們在跳躍的動作時，不單單只有出腿或腳的力量
    而是利用身體產生的慣性連帶將整個人向上帶
    也是所謂把力量收在核心...
    之前有媽媽觀察我跳Hi-low 或者step的姿勢
    覺得很輕盈，就是因為有把力量收在核心
    腹、腰部還有背部的肌肉不是完全放鬆(當然也不是完全鎖死)

    因為通常跳躍完的落地之後不可能就直接站在那裡
    至少也會有Step touch...
    也是利用身體的力量去反制原來運動的方向，
    這樣你就不會都用腳來出力，對膝蓋的衝擊自然就小
    (例如往上的時候..脊椎會彈一下...)


    這樣解釋有懂嗎?  其實跳所有的舞都是要這樣
    不管是單純的有氧、拉丁、hiphop
    力道收在核心的人每個動作的轉換會乾淨俐落而不拖泥帶水...

    不過力道收在核心還有個很重要的關鍵
    就是你跟得上教練的舞步...
    像一開始上超越程度的課程，跟課會困難
    因為你不斷地在想下一部要怎麼做
    就不會去注意到把力量收在核心

    所以我不會建議所有喜歡step的人都去跳Teily的
    他的招牌不外乎是連續恰恰飛躍板子
    或者是板子上540度旋轉，或者是跨板來回跨個三四次
    不習慣他的碎拍跟搶拍，就很容易受傷

    話說我在統領的那堂課
    有個很時髦的媽媽..連基本的抬膝勾腳都不會
    居然也硬撐在Teily的課堂上
    撐到現在一個月，週遭的人都叫她"地雷"



: ※ 引述《Xvictory (Never Give Up !)》之銘言：
: :     常聽到 ,
: : 1. Hold 住
: : 2. (To 新手) 通常前三次都會跟不上 ~ 多來幾次就會了 ~
: :    (To 老手) 你們說對不對 ~
: :    (老手) ................... 對 ! (心虛)
: : 3. 不要憋氣
: : 4. 背打直
: : 5. 肚子要收
: : 6. 倒數 8 個 ~
: :    (倒數 8 個後) 最後 8 個 ~
: :    (最後 8 個後) 最後 8 個 , 這次是真的 ~
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: : → shammy:╔══╗
: : → shammy:║好榴║
: : → shammy:║槤兒║
: : → shammy:╚══╝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.5.62
※ 編輯: berryhead       來自: 140.112.5.62         (07/15 17:03)
※ 編輯: berryhead       來自: 140.112.5.62         (07/15 17:05)
→ shammy:草莓，今天是不是遇到你?! 你穿太多了我不敢認...
→ berryhead:因為我今天遇到有人騷擾...  你穿紅色衣服離開嗎?
推 shammy:對呀~~ 要聽騷擾~ 要聽騷擾~要聽騷擾~
推 berryhead:(真是個八卦的橘子.......)
推 berryhead:不過你說我穿太多是什麼意思  難道我都穿很少嗎??
→ shammy:是穿少一點才認得出80B+啊 :D
推 platoplate:我也想要有自然溝 (哭鬧+打滾)
推 berryhead:(低頭看..) 我有溝...
推 shammy:(踹) (準備果汁機)...