→ shammy:60下，拍拍手~~~ 每次上完我都只想洗澡偷懶 XD 07/16 00:52
推 sanrio302:5下就發抖，而且我根本不會，orz 07/16 02:38
有啊
以前我都上星期日晚上台南分部alan的pump再加上combat
不曉得是現在體力變差還是以前姿勢錯誤
以前連上兩堂體力都可以
但是現在完全不行
我後來想想
我可能是pump沒抓到正確位置與姿勢
乃至於沒被操到
所以第二堂的combat還是能嚇嚇叫
一開始沒上pump開始上之後
肌力會變好
像我的背部三頭二頭
這是最明顯的
但是腹部的訓練
pump不是很夠
通常我都會再到健身房補個60下的仰臥起坐
※ 引述《sanrio302 (粉底太多了)》之銘言：
: 前面翻翻文章就知道了，小敗姐姐原本只跳combat
: 但是小白一直說上pump之後會瘦更快，姑且一試，衝了！！
: 教練看我打了很久的combat，第一次上課叫我拿一邊二個1kg=4kg的重量，
: 我也不懂也不怕，拿了，可是上完課酸痛死了，
: 回家之後在床上滾來滾去，好可怕啊！！！！！！
: 但是，上了幾堂課之後，神奇的是，打combat不累，好可怪的不累，
: 以往我上課就用全身的力量去上，也是大叫一整堂的，
: 這樣下來每每出教室都是快死掉的感覺，但是神奇的pump讓我上combat沒那麼累了，
: 真的太神奇了，我以後，都要抽空上combat啊!!!
: 順問版上的朋友，有沒有人連上combat和pump二堂課，謝謝
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