推 leebus:沒錯!是不會傷膝蓋的!是帶動大腿沒錯!然後腳不要外八也不要 07/17 04:24
→ leebus:內八!!所謂身體晃動!其實應該是阻力沒加夠吧!因為有些人騎ꐠ 07/17 04:25
→ leebus:太快!屁股會在上面抖的很厲害!!這個方式就是錯的! 07/17 04:26
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推 shammy:╔══╗ 07/10 23:23
→ shammy:║好小║ 07/10 23:24
→ shammy:║白兒║ 07/10 23:24
→ shammy:╚══╝ 07/10 23:24
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: 推 blfgf:踩飛輪吧!完全不用任何基礎只要腳會踩動就一定會上 我認真的 07/16 20:53
: 推 leebus:給ㄧ樓的!其實飛輪也是要有技巧的! 07/16 21:47
: → leebus:因為其飛輪最主要是訓練大腿以及屁股! 07/16 21:47
: → leebus:但是有時候為了跟上速度會用到腳尖!這樣就訓練到小腿了 07/16 21:47
: → leebus:而且騎到最後小腿可能會抽筋!然後站起來的時候手也不能撐著 07/16 21:48
: → leebus:手只是輔助而已!崎玩如果手會酸就代表整糖克幾乎都用手撐住 07/16 21:48
: → leebus:所以騎飛輪的技巧也是有的!這是我在健身房學到的^^如果有錯 07/16 21:49
: → leebus:再更正^^ 07/16 21:50
踩飛輪也是要很小心的 ~
1. 很多人為了踩快而用腳尖 , 但實際上要注意 , 腳要平的 ~
我之前沒注意 , 有點外八的踩 , 造成腳底板有些不舒服 ~
後來注意腳底踩平的 , 不要度用腳尖 , 腳就好了 ~
2. 肚子要收 , 要用力 ~
否則身體會晃 , 身體晃會怎麼樣 ? 我也不知道 ...... >//////<
3. 踩飛輪是用 "大腿帶動" 而不是用 "膝蓋帶動" ....
我有問過老師 , 踩飛輪會不會很傷膝蓋啊 ?
老師說用 "大腿帶動" , 所以其實不會 ~
以上有錯請指正 ~ 謝謝 !!
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