作者leebus (內有無名歡迎參觀)
看板Aerobics
標題[心得] attack發表會
時間Sun Jul 30 23:12:20 2006
今天是台南世界發表body attack53套的日子!!
到了上課前夕當然外面站了一堆人!!
因為老師有三個人而且有兩個是台南世界的專任老師!!
所以很多都是這兩位老師的fans!!我也是fans之ㄧ啦!!哈哈哈!!
為了上堂課之前就儲存好體力了!!
attack真的是ㄧ堂好玩的課!!
ㄧ開始就ㄧ直跑步啦!!不然就後勾!!踏併!!之類的!!就把hi-low的動作拿來用!!
不過音樂比hi-low快很多就是了!!
然後再來是combat和step的動作!!
由於今天太high了!!所以也沒有什麼在注意動作!!
就跟著大家玩!!不過attack真的還蠻好玩的!!
真的有爽到!!也真的比combat和step累!!
因為才跳的第三手完就滿身大汗了!!
然後第四首就來肌力!!真的有累到!!
第四首的肌力是訓練胸跟大腿!!那時候我是採跪姿!!邊做汗就在那邊滴!!
真是累!!不過上完真的還蠻爽的!!
中間有幾首比較輕快的音樂!!還有在教室裡面跑圈圈!!
就看到一堆人圍著教室裡中間那根柱子跑!!
真好玩!!然後還有跟combat一樣分兩邊站的!!
大概就是這樣!!由於今天真的是去玩!!所以動作幾乎沒記住!!
玩的很開心也玩的很累@@
哈哈哈哈哈!!之後上課的時候在認真記動作再來分享吧^^
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◆ From: 220.142.118.81
推 shammy:blfgf，快噢，是時候po心得啦! 07/30 23:39
推 leebus:???? 07/30 23:40
推 blfgf:噢！今天人很多，教練很漂亮，整個有累到 07/30 23:47
推 shammy:就這樣?? Q_Q (跪) 07/30 23:48
→ blfgf:好吧...Raymond匡我，他明明說：還好，不算太累！其實很累！ 07/31 00:10
推 leebus:blfgf你今天也有去呀!!你站在哪邊呀@@ 07/31 00:12
→ blfgf:站很邊邊躲角落，我很閉俗的... 07/31 00:13
推 shammy:blfgf是正妹!! (可是有保鑣) 07/31 00:15
推 leebus:是唷!!哈哈!!我今天站在音響旁邊!! 07/31 00:18
推 blfgf:我是胖子 Q_Q 07/31 00:28
推 leebus:其實我也覺得還好說!!沒有想像中這麼累!因為R大之前的abt就 07/31 01:39
→ leebus:有上過一些attack的動作!!我覺得那些還比較累= =不過今天就 07/31 01:39
→ leebus:還OK!!不過是真的蠻好玩的啦!!跑圈圈那個地方還蠻搞笑的 07/31 01:40
推 blfgf:前3首歌不休息需要比較多體力，還有下半身訓練，跳到腿軟:Q 07/31 07:48
推 leebus:嗯嗯前三首需要比較多的體力!!真的有好玩到 07/31 12:33