[問題] 正確的仰臥起坐？

[tsuimiao (妙)]

    仰臥起坐一直很困擾我，偏偏這又是在很多課程都會出現的動作。

    明明就知道脖子不能出力，是肚子該使力，

    可是就很難控制，不知道該怎麼矯正？


    如果兩手不扶著後腦隔天脖子通常都會有點痠痛，

    可是這樣會不會讓仰臥起坐的效果大為打折呢？

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◆ From: 124.8.129.125
推 illiway:看你這麼一說，我才發覺我也是脖子出力型的 ><