推 platoplate:不想把胸重量舉到10是怕力道方向出錯 練到肩膀 08/09 23:15
推 platoplate:當然我不上PUMP時會自己去重訓區的 PUMP做那麼重是為了 08/09 23:16
推 platoplate:上課有個目標才會努力跟在意 不然老師那麼認真 學生一ꨠ 08/09 23:16
推 platoplate:要努力跟上老師才不會太白目 這是我個人的想法 08/09 23:17
推 shammy:我覺得女生胸的重量沒辦法跟二頭一樣耶，這是我啦 XD 08/09 23:30
推 shammy:二頭我都用2.5(單邊) 可是胸就不行... 08/09 23:31
推 blfgf:我的胸可以3.5 可是二頭三頭到現在都沒辦法... 08/09 23:36
推 sanrio302:胸，我只可以用1kg，然後拿下來直發抖．．．．．． 08/09 23:37
推 Xvictory: 小敗好久不見了 !!!! 08/09 23:52
推 blfgf:可是每次胸部做完後教練都要說：背部肌肉較大，要加重一點 08/09 23:53
→ blfgf:這樣的話，胸和背部應該不是相同重量吧？胸部肌肉較小不是？ 08/09 23:53
推 sanrio302:我是以拿的動或是拿不到為標準，啦啦啦 08/09 23:57
推 blfgf:我是對上面的回答有疑問啦 ^^ 我也都是以自己能力能負擔為限 08/10 00:02
推 berryhead:背部的肌肉本來就比較有力.. 胸部平常根本用不到 08/10 07:27
→ berryhead:除了擠乳溝、舉特重物很少會要胸肌出很大的力.. 08/10 07:28
推 shammy:擠乳溝是吧，那我根本從來沒用過它嘛。 08/10 07:35
→ berryhead:沒關係 起碼你的腿很有力~~ 08/10 07:55
推 shammy:(￣□￣|||)a 我壯腿嬌娃的身分被識破了... 08/10 08:01
→ berryhead:噗 我要出門去重訓了 大颱風天去重訓 我真是乖寶寶~~ 08/10 08:04
推 platoplate:我也要乳溝~~ 我練胸肌就是為了要有自然溝 Q_Q 08/10 09:26
推 blfgf:練久了好像真的有差...我以後目標是二、三頭3.5公斤！！ 08/10 10:29
推 berryhead:小白..你真的要男生的這種溝嗎?? 它真的不會動喔..... 08/10 12:37
推 GODMODE:小白, 你還要溝嗎??你已經夠深了吧 08/10 13:42
推 platoplate:我要溝~ 可是我的pt跟我說 女生沒辦法練出像男生那樣的 08/10 22:03
推 platoplate:有溝的胸肌耶 頂多只會集中點 副乳小點 08/10 22:03
推 platoplate:我是認真的 我想要那種 不用硬擠就有溝的胸部... 08/10 22:17
推 platoplate:今天看到某老師 又再次被刺激到... 08/10 22:17