推 sanrio302:夾很緊啊，下不去，唉 08/28 10:40
推 thisguest:這就是肌力還不夠啊 (pt這樣說我的) 08/28 10:42
推 sanrio302:對了，combat老師你好 08/28 10:45
推 shammy:嗯，沒錯，你的掰掰肉還不夠緊實 XD 08/28 22:23
→ thatguest:所以還要努力鍛鍊肌力~ 努力~努力 08/29 00:00
做三頭的時候
手肘要往身體方向夾緊，絕對不是外翻的喔
剛開始比較沒有力氣
所以你可以屈膝
這樣你比較會好做一點
記得～～～手肘要往你的身體方向夾緊
※ 引述《sanrio302 (純潔的小敗姐姐 XD)》之銘言：
: 不知道用文字好不好敘述
: 因為combat或是pump都有三頭的伏地挺身，
: 可是我怎麼做都做不下去，請問有人可以指導怎麼做三頭伏地挺身嗎?
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