Re: [問題] 請問有關"強力塑身"的課

[shammy (橘子)]

※ 引述《cereall (讓我瘦吧!!!)》之銘言：
: 就是台政大都有開的有氧課程--強力塑身
: 是TINTIN老師上的!
: 不曉得這課程會不會造成腿部肌肉非常明顯之類的
: 哈~~
: 或是要注意什麼呢?
: 謝謝!

        台政大的課程沒有健身房操。
        (這阿TIN說的)

        其實像這類的塑身課程，
        如果就練得出恐怖的橫肉，
        那健身房FREE WEIGHT的魔鬼筋肉人，那麼辛苦幹嘛咧?

        這類課程都有約20-30分鐘的心肺訓練，
        如HILO、STEP等，提升心跳燃燒脂肪，
        然後才有後半段的肌力訓練，
        是『肌力』不是『大肌肉』訓練喔。

        重訓完後肌肉量增加，燃燒脂肪的效率才會更好~
        而且屁屁更翹更緊實，大腿也甩掉肥軟的肉。

        TIN是個很有創意的老師，
        像上次一堂ABT(下半身曲線雕塑)，
        她要求每人拿一張擦手紙，摺起來放在腳掌前端的地上，
        藉著減少摩擦力來做肌力訓練，
        做完以後，我的媽啊.....那個酸喔。

        上阿TIN要注意的就是"專心"，
        認真的作每一個動作，
        她就是超可愛超親切的好老師，
        做危險動作或是只顧自己亂做不聽的，
        她就會化身為...

        嘖嘖，有在上阿TIN課的人來補充好了。





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那顆人稱清純可愛天真無邪聰明活潑的橘子在哪?
我底加啦!

國家體育場   汗水, 鬥志, 膽識            [okcool]
   PttSport      運動 Σ運動/水上/冰上/極限/體操/武術
     Aerobics      運動 ◎ ====18禁有氧板南部板聚開跑=== ModernMinis/p

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.49.100
→ NTUAT:感謝橘子幫忙解釋XD
→ shammy:有沒有說錯啊? 你這個米食家族的!
推 platoplate:就你啊 橘子 快補充~
推 thatguest:橘橘橘橘橘橘~~ 橘橘橘橘橘~~~ 翻滾吧 橘橘
推 shammy:噗，我要證明愛TINTIN的不只我一人哪!!!
推 platoplate:我想 這是一定的一定的一定的 就跟愛雅雅是一樣的
推 platoplate:噢 雅雅~雅雅 (奇怪的是 雅雅好像沒出現在msn上耶)
推 NTUAT:橘子說的話一定對呀！沒啥好懷疑的(巴結中..)
推 cereall:謝謝回答唷:)
推 shammy:cereall自介一下吧 (伸) (殺氣)
推 shammy:話說阿TIN也好久沒上線了喔 (黯然)
推 platoplate:自介吧 不然橘橘會翻滾唷~
推 Xvictory:   ┌───────────────────┐
推 Xvictory:   │     TinTin 絕對是是橘子的!!! (堅定)  │
推 Xvictory:   └───────────────────┘
推 Xvictory:     ║     ║      ║      ║    ║      ║
推 Xvictory:  ● /      ║      ║      ║    ║      ║
推 Xvictory: <橘     ● /    ● /    ● /   ●/    ● /
推 Xvictory:  ||    <莓     <軟     <白    <芋    <草
推 Xvictory:  ||    ︶ ﹀    ║      ∥    ║║    77
推 Xvictory:   ┌───────────────────┐
推 Xvictory:   │   By the way, 甜心雅雅也是 !!        │
推 Xvictory:   └───────────────────┘
推 banter:榴褳兒~你排斥小草~讓她舉空氣喔~
推 Xvictory:*************** 謝謝大家的支持 *****************
推 Xvictory:橘子幫我橋一下啦 !!! 這次的圖怪怪的 ~~  Tks!
推 shammy:沒問題，交給我!
推 Xvictory: 嗚 ~~~  謝謝 ~~  (抱......)
推 Xvictory: 等等 .... 好像那裡有變到的樣子 ......
推 Xvictory: 等等 ..... 又發現有一個地方有變到 ......
推 taro:有啊，我的腿變短了！！ -___-
→ zate:重點是榴槤被橫刀奪愛了
推 Xvictory: (踹........)
推 Xvictory: 草莓的腳不是我改的哦 .....
推 BOYISH:橘子其實想要偷偷加入我們家族吧，雷米快吸收他
推 shammy:才鼻要~ 我們水果家族勢力龐大啦~
※ 編輯: shammy          來自: 59.115.49.100        (08/30 00:25)
推 berryhead:我覺得小草的腳好像"納尼亞"裡面的山羊人喔...
推 platoplate:嚇我一跳 是[圖片]裡的小草 不是真的小草唷!
推 TAHR:請問我的腳為什麼就要用77.....給我解釋一下....><
推 shammy:因為很長所以要曲起來啊 (無邪)
推 platoplate:詩三百 思無邪          詩可以興觀群怨唷
推 TAHR:榴連欺負我......哼哼...(啜泣)
推 banter:真的是長腿要曲腳的關係嗎?? 橘子的無邪貌會讓我覺有詐耶~
推 berryhead:橘子的無邪貌永遠都是有詐的....
推 shammy:喂! 橘子一片赤膽忠心!!!
推 platoplate:因為 橘子是橘色的~~