Re: [心得] 這一季的balance

[startend (Pride & Prejudice)]

※ 引述《platoplate (肥臉白)》之銘言：
:    下肢肌力很操! 真的!! 真的!!
:    今天下午我跟了惠君的balance
:    (今天下午人爆多的! 大概有三十個吧!)
:    下肢肌力 一共三組動作 而且全部集中在一隻腳
:    三組動作做完 才能繼續下一組動作
:    做完之後 我的大腿非常酸
:    (這總動作設計方式 很像上一季的pump啊!)
:    今天原本打算balance完 去心肺的
:    但是我的大腿太酸了! 連踩那種偷懶式的腳踏車都很酸
:    Q_Q 連走上樓梯都很酸 惠君老師還怪怪地看我
:    她大概心想:這傢伙是怎麼了 走她後面還走這麼慢
:    不過 今天有幾個收獲
:    1.暖身太極不怪了 只要想成是英雄式的轉法就ok了
:    2.海豚式如果不夠高 腿要慢慢再走回來
:    3.其他(對不起 我太累了 意識模糊了 明天想起來再分享吧)

這一次的重點真的是在英雄式，其他的動作其實都蠻基本的。

像是扭轉跟骨盆那邊，其實動作不多，這樣可以讓自己更了解自己的動作有沒有問題等等

自從來台北以後，發覺到台北人真的很多，為什麼每一堂課都要排隊阿    XD

尤其是世貿店，可是那是離我家最近的亞力ㄚ

在這邊推薦彭祖年的COMBAT，最大的原因是因為禮拜天的這一堂是在SHARK的COMBAT之後

所以整個上課的空間有比較寬廣，而且老師每次講到那一句：

老師，是用生命在上課的。

每次聽到還是覺得很好笑    XD

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 "When someone sees you as you really are and wants to be with you

  ,that's powerful."



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.58.47.146
推 platoplate:我覺得 徒手肌力訓練 會比負重還有效訓練到肌群耶
推 platoplate:像我今天 大腿還是酸得不得了 都沒辦法去上課了
推 camin:哈哈..對，推用生命在上課這句經典，
推 hubbell:呃...說句反調話，彭祖年常忘動作ㄟ...
推 camin:不過彭祖年的combat動作還得修，不夠穩定..（這算反推嗎？）
推 toshiyuki:祖年唷...小心不要吃到他的口水,會被傳染忘動作
推 visiter:hmm..彭祖年挺可愛的..只是常常聽到.."老師身體不太好.."
推 shammy:嗶嗶嗶! visiter把自介吐出來!!