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日前問老師一個問題 , 關於 Pump .... 我一直搞不清楚何時要吸氣 , 何時要吐氣 ..... 老師說 : 用力的時候要吸氣 , 放鬆的時候要吐氣 . 問題是 , 有些情況下用力和放鬆時都會出力 , 那怎麼辦呢 ? 一時想不到好例子 , 先講胸大肌好了 , 往上舉的時候會出力 , 所以往上時要 "吸氣" , 但其實往下放的時候也會出力 , 那怎麼辦 ? 還是說同樣都有出力 , 出比較大力要 "吸氣" , 出比較小力就 "吐氣" ? 謝謝 ~~ -- -----
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camin:據說是用力時吐氣,放鬆時吸氣..不過我都不管啦.呼吸順就好ꐠ 09/07 23:56
GODMODE:用力的時候的確要吐氣,切忌千萬別憋氣 09/08 00:00
KevinTzeng:找到自己順暢的呼吸就好 不準憋氣 危險 09/08 01:04
toshiyuki:記得要呼吸順暢就好,老師講得屬於通說,不一定適合每個人 09/08 08:55