Re: [討論] 為何有運動體重還一直增加?

[Ighigo (いつも ひとりで)]

我想說的跟原po完全相反--------

『為什麼有運動體重卻一直沒有增加』

我自從大學一直到現在體重一直是65
不過因為身高蠻高的 看起來就是一根竹竿
所以想藉由加入健身房運動就算沒有練成健美先生
但至少看起來不要那麼弱不禁風

我幾乎一個禮拜去四次
combat,pump各上兩次
yoga, balance各上一次
重訓一個禮拜大概兩次 一次一小時(我知道時間嚴重不足..因為都在有氧教室裡面了...)
再加上每次去都會踩個腳踏車 或划步機20-30mins 熱身
還有~~一個禮拜1-2次的游泳半小時

然後每次離開健身房之後馬上去吃清粥小菜,永和豆漿,滷味當宵夜
(我知道這些宵夜好像都不怎麼營養..但外食族十點多的選擇實在不多)

每次一吃完宵夜回到家量體重  好想有稍稍超過65時
內心便雀躍不已
可是一睡完覺 隔天再量
依然是65......

救命啊!!!!我不想落入體重永遠六十五的無間道裡面啊
我也不想中了pt的詛咒----你如果不買我的pt,你註定自己是練不起來的

唉~~瘦子也是有瘦子的煩惱滴.....



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.64.110.157
推 iamsophie:你吃的東西熱量不怎麼高，可以代換成麵包、炸雞、甜點
→ iamsophie:而且滷味不能只吃菜，還要喝它的鹹湯跟肉類製品～～
→ iamsophie:其實我是來自爆怎麼胖的，唉～～～～
→ Ighigo:我吃炸的  甜的  油的  就會長痘痘  本版已經有一位大姐說
→ Ighigo:我的皮膚相當糟糕了.....
推 berryhead:你不要踩腳踏車比較實際吧... 有氧做太多了... Pump對於
推 berryhead:吃不胖的人要增加肌肉量沒有這麼快.. 如果你本身吸收又
推 berryhead:不好...那簡直就是無功率... 而且你才運動一個月...要有
→ berryhead:耐心..
→ GODMODE:最簡單的話就不要運動就會胖了......
→ berryhead:可惜南部沒有加州.. 我總覺得要健身增重應該是要加入加꘠
推 fumiotw:要不要考慮吃那種高蛋白的營養食品啊? 很多練大塊的好像都
→ berryhead:州.. 想塑身加苗條的才去亞力...
→ fumiotw:有在吃
推 berryhead:高蛋白也會長痘痘喔....
推 shammy:就好像體重不會一下子減少那麼快一樣，也不會增加那麼快...
推 platoplate:約惠君老師吃鍋爸啊~ 多吃點應該會胖吧
推 berryhead:我是建議瘦的人不要用純吃增胖，到時候出現的體型會後悔
推 platoplate:我是覺得天生易瘦的人就隨便吃吧 反正是易瘦的
→ platoplate:嗯 草莓我不是跟你唱反調唷 這是我個人的想法啦
推 berryhead:其實我自己無法體會，我是從那些健身房的人看來的，有很
推 berryhead:瘦的人狂吃重訓又沒做很多..結果就變成豬
→ Ighigo:RE:小白  今天梁老師跟我SAY GOODBYE  唉唷 好害羞.....
推 platoplate:吼!!!  我明天即將搶回這一切!
→ TAHR:西斯大帝的復仇嗎....
推 platoplate:西斯大帝~ 噢 感覺上好害羞啊~