Re: [討論] 為何有運動體重還一直增加?

[shammy (橘子)]

※ 引述《lefn (阿昏)》之銘言：
:    why why why??????
:    為何多吃些體重就暴增，少吃又運動卻只減了一點點?
:    很生氣~~~~

        其實，我以前跟阿昏兒一樣，
        連上完兩三堂課之後，回家就迫不及待的量體重，
        每天量每天量每天量~
        量到我老爸都覺得我有強迫症 XD

        在25歲以前，降體重真是太容易的事了，
        晚餐不吃+運動一堂，最少都會降下一公斤，
        過了25歲以後，體重就跟驢子一樣頑固，
        硬是動也不動咧。

        所以，新陳代謝的衰退，
        其實是相當重要的一個原因。

        還有之前提過的，
        體重在一公斤內的升降意義都不大，
        雖然49公斤跟50公斤看起來涵義似有不同，
        不過真的沒什麼意義~

        如果可以的話，其實可以做一個長期的紀錄，
        記錄自己的運動、體重、體脂、飲食。
        這樣的記錄會比較有參考價值 ^^

        以節食方式減肥有一個缺點，相信大家也知道，
        就是基礎代謝率的下降，
        節食雖然有短時間快速，數字上的效果，
        但對長期減肥來說，缺點絕對是多於優點的!



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題外話，
自從暑假狂運動以來，老被說像難民 Q_Q
這陣子一輪狂吃，體重居然也沒升多少，
我想，有長期運動習慣的人，雖然不太容易讓體重減輕，
也不太容易讓體重上升才是 :D

(芋頭，這交給你來說明了!)

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→ Xvictory:╔══╗
→ Xvictory:║好橘║
→ Xvictory:║子兒║
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◆ From: 61.217.246.23
→ camin:唉..推那個25歲之後的新陳代謝..我老了...
推 tsuimiao:是兩頰凹陷的難民...
推 taro:哼哼，才不要說明咧，妳不知道人胖心眼小的嗎！
推 banter:芋頭弟~乖乖說明咧~好歹你包裝得不胖呀~
推 shammy:哎，芋頭妹妹怎麼心眼比◎眼還小啊，真是的...
推 shammy:現在應該有比較圓一點了啦，肚子都一圈肉了 Q_Q
推 taro:哼...  我有自知之明啦，我可是胖肉底的~ ><
推 platoplate:胖肉底+1
推 shammy:話說小時候胖就是胖，要減會比較難減呢。
推 berryhead: 胖肉底+2
推 platoplate:我小時候異常胖 真的。
推 camin:胖肉底+3
推 sanrio302:胖肉底+4
推 platoplate:樓上的 你明天要去PUMP嗎?
推 sanrio302:最近比較自閉，如果不小心被認識的人認出來，會想跳窗
→ sanrio302:自殺，謝謝
推 TAHR:胖肉底+5
推 Topanga:胖肉底+6
推 TAHR:要組成胖肉底家族嗎......
推 platoplate:好啊挺好的~來組咩~
推 berryhead:抱歉 我目前已經脫團.....
→ platoplate:沒關係 人會老 皮會皺 新陳代謝會慢 總有那麼一天的
推 shammy:底這種東西是很難徹底逃脫的啊....