作者shammy (橘子)
看板Aerobics
標題Re: [問題]階梯動作很花俏，就是代表運動強度很夠嗎?
時間Thu Oct 5 10:37:08 2006
※ 引述《feiyen (可愛菲比)》之銘言：
: 很久沒去上階梯了
: 之前再另一個俱樂部很喜歡上body step
: body step雖然動作很簡單
: 可是我每次上完都會流一大堆一大堆的汗
: 跳到後來很high的時候真的會很喘
: 而且長期跳下來瘦得很快
其實青菜蘿蔔各有所好，
喜歡花俏難度高、需要記憶力的課程，
就選擇一般的階梯、HILO課程，
尤其是中級或高級的課程，真是轉到一個不行。
喜歡強度高，運動量大，
可以大量飆汗的，就選擇BTS系列或是飛輪課程。
BTS系列會一套動作就三個月，
無非就是在動作已經熟悉到不行了之後，
可以將心思放在動作的標準與那股流汗的快感。
運動嘛，每個人有每個人不同的需求。
轉圈轉多了，對膝蓋腳踝造成的影響不可小覷，
尤其在肌力尚無法跟上的時候，
(在這裡我說的是轉圈圈用的小肌群~
平常根本不會用到的那些肌肉)
硬跟動作其實是相當危險的。
隨意對不了解的課程做出批評的人，
說的話就當成大便，不用理他 XD
至於運動量的問題，真的，越基本的課程越累，
就跟BTS系列認真上起來超累的原因是一樣的 ^^
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菲比我們應該是同一間健身房吧 :D
下次也來相認一下吧!
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◆ From: 163.20.134.85
推 berryhead:其實階梯如果動作熟練，運動強度也超大的說... 10/05 11:18
推 shammy:花俏成那樣，想要運動量大也很難啦... 10/05 13:21
推 Xvictory: 推 "青菜蘿蔔各有所好" 10/06 13:02
推 shammy:哇甲肉耶.... 10/06 13:58
→ TAHR:對呀.....中秋節是喀肉的好時機!!....(抹嘴油) 10/06 16:01
推 Xvictory:烤橘子小草草莓馬吉芋頭....... 10/06 17:44
推 TAHR:有一種小吃叫炸榴連也是很常見......(磨刀) 10/06 18:40
推 shammy:會鼻會很臭呀? (掩鼻) 10/06 21:31
推 Xvictory:妳們二個相聲哦....... 10/07 01:02
推 feiyen:橘子喔，我是在台中耶~~^o^ 10/07 10:59
推 shammy:噗咭，我又自己來給他對號入座了~~ 10/10 01:01