[閒聊] 三個月沒運動了

[platoplate (分生真難)]

  體重雖然沒變(好啦 我承認有多一公斤)
  但是大腿明顯變粗 屁股肉下垂
  拜拜肉晃動得非常厲害
  再也鼓不起二頭肌
  而且在補習班坐久一點就會腰酸肩痛
  Q_Q 我想 運動(特別是balance跟pump)真的有很多好處
  只是當時幾乎天天去健身房 所以沒有察覺
  那時還以為pump的三頭肌舉到2.5公斤也沒有效果
  沒想到 久不運動 看到肉垮了 才知道當時的運動是有效果的
  只是我一直處在於漸變的過程中 所以沒有發現
  像現在 體重雖然沒太大的改變
  但是肌肉都不見了 褲子衣服穿起來都很難看
  甚至有胃凸耶!!
  以前那些媽媽說 我胖歸胖 但是沒有小腹耶~

  所以~ pump跟balance是一直要持續的啊!!
  等我模考完就回健身房報道了!!

  最後~還是那句老話
  女生 不要怕做重量訓練會變壯
  事實上是不會的 那會讓妳的拜拜肉不晃動
  臀部up up 大腿變細
  久坐辦公室也不用擔心腰酸肩痛
  而且比較不會有小腹唷!!
  真的~ 但是唯一我覺得看不出成效的
  就是胸大肌 @_@' 也許我一直都舉很輕吧
  啊災...

  重訓很好呀 大家要好好保持唷!!


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 222.156.73.86
推 shammy:快考上吧北鼻兒~
推 camin:小白，等你回來喔～再約你一起跳阿雄的嗨露（打勾勾）
推 TAHR: 小白，等你回來喔～再約你一起跳運龍的踏板（打勾勾）
推 platoplate:@_@ 我會的~ 看照片小草好像又瘦了
推 TAHR:小白你真是好人 QQ (發卡)....我這個冬天體脂上升3
推 shammy:都在那曖昧的小洞裡吧...
推 shammy:奇怪，我這句話越看越色情...我是說毛衣的洞 @@
推 TAHR:  原本是小洞，被撐成大洞.....我是說毛衣的洞 ><
推 camin: 樓上就別玩了..兩位洞都很大.我是說毛衣的洞 -_-
推 hubbell:    等你回來喔～再約你一起跳宜靜的果醬（打勾勾）
推 TAHR:你這個推齊已經離太遠了(菸)