[問題] 到底要拿多重 ?

[Xvictory (Xvictory@Dallas)]

    我通常都是拿剛好, 其實我也不知道什麼叫剛好,
我知道我拿的這個重量我可以做標準的動作一段時間.
而這一段時間不會太長.

    常常看到有人拿的超重, 重到可能做十分之一後動作就變形了,
我知道他們是為了自我挑戰,
我又迷惑了, 那我拿這樣到底是會不會太輕 ? 雖然動作不會變形 ...

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◆ From: 24.155.68.240
→ zocalo:請問X大是指重量訓練還是BodyPump???
→ Xvictory: 都是耶....... 只要有拿重量...
推 GODMODE:BodyPump練得是肌耐力，重訓一般比較算爆發力..不一樣
推 gigigaga2345:我練ＰＵＭＰ一年半以來終於胸推拿5公斤全程不會累了
→ gigigaga2345:初期也是累的半死後來某天好像就突然突破那個臨界點
→ gigigaga2345:所以一公斤慢慢加上去不然身体永遠習慣那個重量反而ꠠ
→ gigigaga2345:沒效果了...
→ GODMODE:完全同意....我是從5公斤開始，明天要挑戰10公斤了
→ GODMODE:我胸推挑戰每邊10公斤。挑戰成功！！！